楼主:
rdfs (铁翼蔽空)
2018-09-25 21:05:03左髋骨受伤几个月了,
走路时大腿外侧神经会有点抽痛,
跑步则有时不会痛, 有时有点痛
由于体重稍重, 医师说最好想办法减重, 以减轻髋骨压力
以前虽然脚会痛, 仍敢去慢跑
但自从知道是髋关节受伤后, 不太敢去跑
不知该怎么减重才好,
该做什么合适的运动呢 ?
PS:
目前只是尽量试试没用到髋关节的重训,
例如练双杠、背肌、胸肌、腹肌、核心等
再加一点股四头肌和臀大肌臀小肌的锻炼，以稳定脚的关节
不知道适不适合骑室内脚踏车和游泳