一年前的今天，我还是一个容易因为压力而大吃大喝的人
刚好也是刚出社会并适应新工作的时候
所以压力特别的大
当时自己的能力不足所以工作常忙到九点十点才能回家
因为饿很久所以通常都会一次塞很多
这样不健康的饮食让我开始身体变得很不健康
于是我决定开始瘦身
但不是为了减肥
而是希望身体更健康
当时因为平日根本没时间运动
所以假日会上社区里的健身房
参考了网络上分享的菜单
六日会在以下的项目中选三到四样做
全看当天的身心状况
自由杠平胸5组、自由杠上胸5组、cable夹胸5组、
哑铃深蹲5组、核心5组、中束4组、跑步30分
本以为持之以恒就可以让身体变健康
但真正辛苦的还在后头
除了工作的压力外
自己给自己的健身压力
让每次运动完的自己都会满脑子想吃东西
严重一点是会双手发抖
甚至无法专注
后来受不了自己的状况
在朋友的建议下去看医生
医生开了可以抑制食欲的药给我
吃了医生开的药之后发现
不会主动想吃东西、但还是可以吃
那时候就搭配药和运动
多少帮我解决了饿到无法思考的问题
这样持续了半年之后
压力似乎从运动中找到了抒发的窗口
所以身心都有慢慢的成长
后期连药都不吃了
但我却和正常人一样不再会有不健康的症状
算是彻底的改善了我的生活
这篇是很不专业的健身文
但我想鼓励跟我一样甚至正在观望不知如何健身的朋友
做就对了