是这样的
我一直有胃食道逆流的问题
胃常常觉得怪怪的
说不出是胀气还是恶心
反正就是怪怪的
看医生照胃镜当然是无解
这几年发作几次大概都要半年时间才好
都是突然自己好的
找不出原因致病与如何好转
所有医生都叫我运动
我散步了、骑脚踏车了、上健身房了
当然都没什么用啊......
我上网查了运动与胃食道逆流之相关
两派说法：
1、运动能纾压、帮助消化，所以减轻胃食道逆流。
2、运动反而增加食欲，尤其运动减脂会多摄取蛋白质与纤维，反而使胃食道逆流恶化！
我相信这个板上一定很多人有胃食道逆流问题，
所以我想跟大家聊聊，
不知道你们的状况如何？
谢谢。

如果从吃的方面开始改善呢

我有胃食道逆流 练了之后几乎没发作了

你的医生有帮你做过幽门杆菌检测吗？我父亲胃酸逆流病史十多年，他一直都有规律地在爬山跟健走，以他的情况来说，控制饮食/规律的生活习惯/定期回诊，才是跟它和平相处的最好方式。戒咖啡/辛辣很重要。

以上版友说的都做了。

请问体脂率多少呢

我的人生发作过三次：国中一年级时、27岁换工作时、还有上个月家里出了一些事压力有点大，但现在事情过了。

定期回诊，药要准时吃。感觉你犯病的原因是压力，可能就

请问s大您父亲有幽门螺旋杆菌吗？这十年他一直都有胃食道逆流症状喔？

要找到舒压的方式吧，这样运动蛮不错。我爸觉得吃秋葵有效，给你参考。

我的医生曾经提过想开镇定剂给我吃，他说很多人吃了就好了，但我不敢吃精神科用药。总之前两次都是自己突然好了。喔！三次共同点在压力和一样都发生在8-9月。我最近吃超多秋葵= =最近疯狂花钱舒压都没好，哭。而且我的荷尔蒙似乎失调，还有肠胃药吃到我乱经了。整个很严重又复杂。我一定要好起来！继续运动买东西花钱！

他也是断断续续的，幽门有2次验出来，都有吃抗生素。其

谢谢你们

胃幽门根据调查好像都是小时候被传染的，而且很难全军覆没。

放轻松点减压很重要，吃清淡养生固定运动多喝温水养胃。

请问你爸有溃疡吗？我没有

我去年胃食道逆流一年多 开始重训与饮食控制后一年内都没有发作饮食部分 本来都会吃 过多与吃宵夜 炸 油 辣 咖啡 茶，目前多喝水与清淡。

你爸可能变成慢性胃炎了欸。请问楼上二氧化碳大大：你有幽门螺旋杆菌吗？我是四年前吹气检查没有。这次胃镜医生没跟我说有没有

后来的蛋白质与纤维摄取蛮多的 压力也透过运动缓解很多我没有幽门唷那段期间身体很不舒服 吃完饭都想吐

没有溃疡过，但他就是一年里会反复发作几次，每次都好几周，所以都会定期回诊给医生看顺便拿药。

工作偏向业务所以压力真的影响很大 造成肥胖 暴饮食 身体整组坏建议养成运动习惯 现在没意外每天都会去运动 帮助很多

人千万不要为了面子喝酒，真的，为了家人请好好保养自己

我胃食道逆流时好时坏已经超过10年，运动反而改善

。我没有恶习，唯一恶习是晚睡。听大家叙述.....感觉我人生31年发生三次为期四到六个

我也是运动后有改善 但是原因是体脂回到正常 还是运动的关系就无法确定

熬夜、爱吃宵夜确实可能造成胃食道逆流唷另外平常饮食习惯(食物种类选择错误、狼吞虎咽等)也可能造成影响。其他胃食道逆流的原因大概吉胃福适最近都拍给你了(误)

月的状况好像是这列推文最轻微的了，大家辛苦了！我没有喝完咖啡又搬家俱（误！）

喝完咖啡又搬家俱+短裤辣妹才会产生胃食道逆流(大误)

运动会养成规律生活跟饮食观念 ， 如果运动只是加入的一个任务 生活也没变反而有压力更没有用

跟咖啡没啥太大关系 甜食倒是一定要小心

我每天一颗耐世恩或百抑溃 也几年了

重训的话 呼吸很重要我之前都没有正确呼吸 运动完都去吐现在好很多了

戒甜食比较实际啦

我不吃甜食喔！因为我本来就很讨厌甜食。并不是所有女生都爱吃甜食的。A大我每天耐适恩没用+1我甚至觉得耐适恩有时让我胀气更严重。

我还有其他的溃疡肠胃药搭配突然发作也可能跟季节性跟压力有关 业绩什么的烦恼我主要是有胃溃疡跟溃疡性肠炎，胃食道逆流小事

之前吃Nexium也是状况不好 重训之后就好多了...我也是不明原因+压力问题造成 之前会睡一半醒来对了除此之外你可能要过滤一下吃的东西我之前一直不明原因胀气肠子痛 肠胃道很不舒服结果被我发现我是对某种食物过敏... 不吃就没有胀气跟肠胃快速蠕动 同时间胃食道逆流也趋缓一些我之前是状况不好到医生希望我离开压力源 但没办法XD除了甜食 含糖的东西也是要避免 汤水要注意

运动会改善胃食道逆流.

饮食比较重要吧

一天三餐之外完全不吃东西只喝水 消化完全再吃东西 感觉有帮助

我也有 但是运动加上食不过量有改善

逆流的时间有固定在那个时段吗？

羹类咖哩类稠稠的都不要吃粥类也是

胃食道逆流还有一个方法，那就是节食，当你真正感觉到饿再去吃

建议还是早点睡比较好 之前逆流吃药跟调整作息有好后来发现熬夜或失眠隔天一定中

曾经食道溃疡过，作息、饮食、运动，这些生活习惯都会影响

我是半夜比较难受，耐斯恩是睡前吃（医生原开早上空腹吃）改到睡前，问过医生。医生同意。白天也都很不舒服，都有进食（早 午 下午。晚上）就会好点。

我做硬举或核心需比较用力的运动是会逆流 但我已经很习惯了 平常打个嗝也会 我是觉得运动对我的逆流来说没什么差别啦......

胃食道逆流不是先天的话 通常都是缺蛋白质

没喝手摇茶后 就好一点 吃饭要求自以细嚼慢咽 逆流真的很痛苦

跟蛋白质关系不大啦！就是胃贲门闭合有问题饮食都只是控制胃酸分泌量而已，治标不治本。

饮食˙胪ㄡ═˙间耤蒺籼R菜 秋葵 对胃很好然后情绪紧张或压力～也很容易胃食道逆流

我有过十二指肠溃疡（已治愈）和急性胃发炎（经常性）病史，目前实行大约3个月低碳水饮食+间歇断食（18/6），逆流和胀气减少很多，间接也会改善睡眠品质，偶尔几餐吃甜食和大量淀粉还是会不舒服，不过已经比过去好非常多

我生酮饮食/低碳水之后，就没有胃食道逆流，提供给你参考看看

今天才刚在自己部落格写了一篇瑜珈治好我胃酸逆流的文章.我其实也是误打误撞,本来从小就常食道逆流,像上面推文说的,粥类什么都没办法当早餐吃.后来有天发现拜日式做完就舒解了.我练瑜珈十几年来,发生的次数少到我根本忘了自己以前有这毛病.我想,不是每种运动都有帮助,但瑜珈对我有用

我是跑步加吃中药好的，一年多没复发好了，如果妳在台

我上次离现在也四年啦。你一年还是小咖。哈哈

我的胃逆跟自律神经失调有关，轻度运动(散步)、腹式呼吸有改善很多胃部不适的症状简单说就是放松减压治胃病

可补充益生菌，肠道健康较不会积食，也能缓解胃的压力。

Wakamoto 照三餐吃也没用

Wakamoto胃不好的人不能吃ㄟ，日本导游跟我说的，她说这是以前日本政府免费发给小孩，刺激“胃”肠道活性促消化，让小朋友三餐都有好食量。他的成分不完全是益生菌。你要不要考虑纯胶囊式的益生菌，台湾有很多有做的。

我吃过 没用 胃痛胃痉挛 跟益生菌无关喔

纾压可以爬一下芳疗版 很多精油放松方法

胀气的话可以试试吃山楂

心情的影响占很大比例喔，之前胃食道逆流也困扰我很久，看了医生吃了一阵子的药，有好转，但只要一紧张有压力，马上又会复发.....

我是压力型的 烦恼太多就容易不舒服

我想问大家胃食道逆流的症状是什么耶！可以说说看吗？

多年前酒鬼喝到严重胃食道逆流戒酒+去医院照胃镜之后治疗两年只能免强控制.饮食要非常节制.稍微沾到酒精马上发作后来练气功.非常神奇的根治了.现在喝酒可以喝比以前更狂

觉得有用欸我爸一直都有在运动，去年胃食道逆流很严重的时候重训有小停一下但后来发现不运动更糟只把重量减轻饮食注意戒宵夜现在55岁体脂18%反而觉得他变帅了XD

我的食道逆流是胃酸少，吃制酸反效果后来少吃淀粉就痊愈了食道逆流最明显就火烧心吧

我的症状是胃一直有饥饿感 吃了有点胀气 恶心 然后一直咕噜咕噜咕噜叫 偶尔会觉得喉咙涌出东西 好像喉咙有东西在滚 嘴巴狂分泌口水 甜甜的味道 我反而没有火烧心症状。然后偶尔胃痛，但胀气打嗝状况多余胃痛。其实我怀疑是自己自律神经失调导致，我甚至发现生理期和排卵期时症状会恶化。像昨天生理期之后胃痛到想打人

睡眠时间固定+正常吃三餐不吃垃圾食物+适度的运动 一定会好转的

我症状跟原PO超像，一开始还以为是太久没吃被胃酸刺激，跑去买甜食更严重加上会冲到喉咙，才惊觉是胃食道逆流

太久没吃别吃甜食啊

我是选食物吃之后……就不太胃食道逆流。饮食很重要！！非常明显，吃精致淀粉，甜食都会。运动反而没发生过

建议原po先纪录自己的情况，如果每次生理期前后会有变化，

我症状跟v大类似，但我自己应该是压力造成贺尔蒙失调跟胃病，吃胃药不会乱经，两者没有因果关系喔，可能都是身体反应压力的表征(一般胃药不含性贺尔蒙，不会影响月经)

我也胃食道逆流，我个人觉得8/16断食最有用

胃药中的“止吐药”真的会导致乱经喔！你去查愈吐宁或吐宁副作用就知道啦！泌乳激素增加导致排卵异常，乱经当然就会发生。

胃食道逆流 戒糖 减重 低糖饮食之后好很多