平常都喝公司饮水机的水
出去运动也是超市随便一瓶十元水
偶然间看到相关文章说喝矿泉水可以补充运动流失的电解质
上网查了一下还是不太清楚哪些是真正的矿泉水
网友有推荐的吗
另一问...普通水喝那么久了
矿泉水好像也不是真的很必要？？

现代人吃到营养都满出来了，矿泉水的微量元素就没那么重要了

现代人营养满出来？热量满出来还差不多

我也觉得是热量满出来

营养素的含义很广吧...例如像钠也是营养素，现代人随便爆量1-2倍，到了要控量的地步

我也疑惑真的有差吗

行销手法～

本身讨厌喝水 各种都喝过 泰山纯水超好喝

钾铁镁锌泪目

钾铁镁锌食物一堆好吗...靠喝矿泉水要喝多少...= =现代人吃的那么富裕了，这些营养素根本吃一堆，查查食物来源，几乎每天或多或少都会吃到

我一直都觉得矿泉水的塑胶瓶身是很大的污染，其实根本不需要特别买矿泉水来喝，那个只是在外一时方便

钾需求颇高，国人缺很大，不过想靠矿泉水补，还是吃蔬菜比较实在

台盐最好喝 没有之一

的确跟矿泉水没多大关系除了钾，连晒太阳就可以合成的维生素D都能成为国人常缺少的营养素之一要不要再想想你所谓的营养过剩是啥

想用矿泉水补矿物质应该是幻想吧因为提到钾我就查了一下 网络上图片 富维克矿泉水0.6 mg/100ml 一天喝三公升共18mg但是一根香蕉就380mg

我说的没错，又不是70、80年代物资缺乏，想吃营养素还怕没有，在不考虑很油的状况下，根本一个自助餐店几乎什么都有，不然营养素是什么？明明蛮多人到了连营养素都必须控量的地步，那不是营养过剩是什么还有的营养品会写标语：多食无益

都有不等于都足够=_=不然调查结果怎么台湾人钾、钙、锌、镁都缺很大？还是这些人都是穷到没饭吃？

所以到底是营养不均衡还是营养过剩...你要不要想想，你提出的营养素国人不足，我提出的营养素要控量

我一开始就说不是营养过剩而是热量过剩

我想说的就是这样，在台湾只要你愿意吃，撑死都有你吃进去的东西只算热量吗？所以到底就是营养不均衡阿愿意吃的东西就表阿爆表

不刻意挑，爆的只有热量。还有是钠太多还是钾太少？

你提的3样到底是营养不均衡还是营养过剩呢？就如同我前面说的，如果是国人愿意去吃的撑死都可能列出大多的食品营养标示表上有的，几乎都要控量吧，热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物、钠等像前面说的有的甚至警语说多食无益

国人是营养不足、热量过剩啊极端说热量也难说是过剩，肥胖有可能是营养不足造成的结果。食物转化成ATP需要许多营养素参与，当关键营养缺乏时是无法产生ATP，就只能堆积

那如果营养不足？怎么一些营养品写多食无益呢？怎么有营养是需要控量呢？到底是营养不均衡还是营养不足？又回到原点，你认为的营养不足我认为的营养过剩，就是摄取的营养呈M型，所以这个M到底是营养不均还是营养不足还是营养过剩呢？

你没发现我俩主要差异？我认为糖、脂肪为热量，其他的是营养，你认为通通叫营养。若把糖、脂肪不算在内，营养摄取你觉得是哪种状态？又回到我之前说的，若是关键营养缺乏造成的肥胖，这叫营养不足还是营养不均？打错，最后应该是“营养过剩”

那干脆营养都和在一起写热量就好了，这不就如同维他命都归类在一起，结果其他都多到尿出来了，只有其中一样不足，就是维他命摄取不足？营养摄取过量造成的疾病那么多，怎么不提

哪些疾病？有很多很常见？营养有每种都产生热量？

又回到我前面说的，只要是想吃的、愿意吃的哪一个不是摄取满摄取好，吃到撑死都可多到还可以大出来尿出来所以你的营养只剩热量就是了？

想吃愿意吃，还得商家愿意卖=_=我啥时说营养剩热量？？=_=

一楼,别撑了,现在退还有台阶

这也能战= = 有的人吃一堆加工食品空有热量没有营业，有的人特别挑食营养不均衡，如此而已。营养*

知识不就是讨论出来的？就我们的出发点不同啊，权威应该也不会在这出现...o大最接近我想说的，到底是营养不足还是营养不均呢？某几样不足就是营养不良我是觉得...

https://i.imgur.com/DroMZqO.jpg某些词是有标准定义的

我认为你说的没错，我也认为我说的没错，既然一直在这鬼打墙，那我就回到这里吧...d大这段文包括上面所叙述的我都同意，就这样吧...一个人坐在停车场等回文跟白痴，就这样吧，长知识了我说的是我在停车场等回文跟白痴一样有漏字别误会

不问是否有遗传疾病，不问是否有过敏，不问是否有其他后天病状，不论男女老少，保健食品上，建议摄取量就是每个人的摄取量，“多食无益”。微量营养素就是随便吃就爆量，哪像三大营养素要算那么精，还有TDEE要顾虑。最近某个网红线上饮食教学居然会被阿馆喷，毕竟营养学就这么简单，看一看网红影片，拿计算机算一算就好了啊

我比较赞同1F的说法不过两边的立论点就不同了, 两边都没有错

买瓶善存该有都有 喝水补一天要喝十加仑吗