请问天生扁屁，
本来想用自体脂肪补屁屁，
但是去评估脂肪不够，
请问如果用锻练的有办法让屁股变大吗？

我屁股脂肪给你好了(哭泣

可以。肌肥大 练吧

可以

有 增肌 吃很多 但很多人看到吃很多就怕了通常会连大腿一起变粗 更多人一看到就放弃

可以！

练深蹲

当然可以...

可是对坊间女生审美观来说，稍宽一点就觉得粗是没错，不论那是脂肪还肌肉

体脂肪累积的位置看基因，无法控制屁股增大腿一定会粗

看屁股要练多大 腿就会跟着比例变粗从鸟仔脚变粗大腿 一开始当然不能习惯如果可以配合练背 慢慢的线条就会出来 但真的就是要愿意吃

所以单纯想后翘不要变宽和腿粗是幻想了...泣

又来了还没练 就先脑补

....只想屁股翘不想大腿壮 根本空集合等你真的练了你就知道要练到看得出来有多难

有 我一年变很翘 主要做荡壶硬举 偶尔深蹲臀推

屁股天生大怎办QQ

所谓腿变粗是指也会跟着长肌肉，但真的扎实地练下去脂肪也是会减掉的。至于减多少就是看你的饮食、运动菜单以及最残酷的基因。一直嫌自己腿粗不妨捏捏看到底是脂肪还是肌肉(真的练下去会发现要女生要长出肌肉真的没想像中容易)原PO可以去隔壁肌肉沙滩看看最近那篇去西安比赛健美的文章除了比赛的照片外，也可以看看当事人的日常照如果所谓的"腿粗"就那样，我是不觉得有多粗啦

醒醒啦 你真的练不到多粗的好吗

绝对不可能到刃牙的程度的XDDD

大腿根部就跟屁股连在一起阿 怎可能不会练到变粗点就算你要练屁股要翘或腿要粗也很困难好吗 当这么好粗吗..

我是觉得不会很粗 但如果是追求大腿缝隙那种 一定要突破心防 练下去就对了

没练就脑补，妳当这么好练喔？

你如果屁股长年被腿后欺压，屁股有力（臀推是你好朋友）反而会使腿后变细

https://images.plurk.com/53rix6WkExsT5wwRnSsq.jpg俏屁股 不管男女都好看

送你 卡波有分享过底下的第二点可以稍微切割练的部位以达到你的审美观Re: [问题] 微笑线（屁股蛋）http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485797045.A.258.html网站被截断 你调一下欧而且...等你先练到腿变粗你再来烦恼吧XD 还没练先不要想太多

扁屁屁腿应该也是很细吧？变粗只是变刚好？