[问题] 室内有氧运动选择 white0321 PTT批踢踢实业坊

[问题] 室内有氧运动选择

楼主: white0321 (讨厌电子学) 2018-09-19 11:45:51

Hi 各位大大～想跟大家请教一下
老妹我最近想减脂，但因为最近皮肤发炎
不想在外面穿衣服流汗闷著跑步～
最近的选择只有室内，但因为是大楼又不能太吵～
请问有什么“有氧”运动可以选择呢？
网络上很多影片可是做起来的感觉都比较倾向锻炼腹肌手部腿部肌肉用的，似乎都比
较偏向无氧的增肌
我主要想要减脂而不是增肌
不晓得是否有什么种类的运动可以推荐呢？
最好是可以徒手做的有氧～先谢谢大家了！

作者: healthy1226 (健康的1226) 2018-09-21 07:15:00

皮肤发炎不适合游泳

作者: jaries (猪女的愿望) 2018-09-19 11:58:00

爬楼梯啊

楼主: white0321 (讨厌电子学) 2018-09-19 14:18:00

目前比较偏向穿着清凉（不想遮到皮肤发炎的位置）的衣服运动耶～走楼梯可能会遇到人QQ

作者: wind1722 (太太好凶) 2018-09-19 14:25:00

买台踏步机

作者: ForeverT (全家好神) 2018-09-19 16:15:00

1.走上楼梯电梯下楼一直重复 2.跳绳 3.拿一张椅子手各拿一罐灌水宝特瓶持续站上椅子>下椅子>站上椅子

作者: senils (悠然见南山) 2018-09-19 16:43:00

https://www.youtube.com/watch?v=5_XmhOG7b74这个不知道适不适合

楼主: white0321 (讨厌电子学) 2018-09-19 18:14:00

椅子这个好像不错喔我试试看谢谢

作者: asehappy 2018-09-19 22:49:00

跳绳呢？

作者: longloveyu (yu) 2018-09-19 23:15:00

可惜是大楼，跳绳很棒

作者: mysandy 2018-09-20 00:33:00

波比跳

作者: starlec (星星星) 2018-09-20 08:41:00

推周六野的低强度有氧不会很吵心跳也有到

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2018-09-20 12:57:00

唯一只推ABBY教练到你家https://www.bilibili.com/video/av15790950/以前我也跟你一样的坚持不想在外面运动流汗狼狈麻烦

作者: peacepipi (皮什么皮) 2018-09-20 13:06:00

不想流汗的有氧...游泳啊

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2018-09-20 13:09:00

跳过郑多燕 TABATA 各种有氧影片成效都不是太好动作强度太低心肺无感动作强度太高失力错误易受伤一受伤就是一个礼拜不能动心里更焦虑先试试看登阶囉或者多铺几层瑜珈垫跳绳应该能试试看从我后来真的被逼到出门运动后得到的成果我非常满意最近在玩TAE BO 还在测试中但真的够累XD对了跑到现在已经敢穿只遮性征的布料量出门跑步了听说XBIKE的效果也很好我是买过变成衣架所以放弃

作者: Doralice 2018-09-20 15:45:00

登阶&跳绳

作者: fuxin999 (高雄盐埕旭) 2018-09-20 15:54:00

买一台XBIKE 在家里脱衣服骑飞轮可以外出的话就就去游泳池

作者: moviegoer168 (sleepycat) 2018-09-20 16:20:00

骑X-Bike追剧~

作者: tsman (^O^) 2018-09-21 11:29:00

荡壶

楼主: white0321 (讨厌电子学) 2018-09-21 13:54:00

跳绳昨天跳了15分钟结果小腿肚拉伤了

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2018-09-21 14:57:00

…

作者: Zingiber (地瓜姜) 2018-09-22 02:17:00

去迪卡农买壶铃来甩，又累又安静

作者: ling7777777 (挣扎骑士Scardaul) 2018-09-27 00:47:00

开合跳

作者: smallone1 (eeeeeeeeee) 2018-09-27 18:40:00

https://m.youtube.com/watch?v=e1R6uXQrFiM

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