本肥前一两周偶然戴着眼镜看到自己的镜中的身体
突然觉得很恶 就开始做运动了
以前真的1-2天就放弃 也养不成习惯
这次不知道怎么搞得每天都能做 也不嫌麻烦了
目前就是每天
卷腹 20-25 1set 早晚各1set 周末约3-4set
伏地挺身 同上
快走 平常就车站到公司距离大概550-600公尺 上下班1100-1200
假日基本上就2km-12km 看那天爽走多少
再加上蹲马步打拳 左右加起来100次1set 早晚两set 周末3-4set
这个不知道有没有用处但就是想打而已
说实在话跟板上的人比大概跟屎一样的强度
不过这一两天照镜子发现肚子好像小了
但又满不安就说服自己是错觉 怎么可能这么快
而且看板上文章说不可能只瘦一个地方
就开始说服自己不能对自己太好 肯定是假的 是幻觉
有人会有这种不安感吗?
作者:
shinink (scap1234)
2018-09-18 14:07:00就继续做啊 等一年回过神后你就会发觉裤子松了
减重初期很明显 因为从不运动多了固定运动消耗热量多了
先用错觉催眠自己阿 等到哪天你裤头变松了那才代表示现实人的本性都是堕落的 感到稍微改变就容易怠惰
作者:
uttc (mor)
2018-09-18 15:12:002
作者:
Capufish (Capufish)
2018-09-18 15:45:00真的是错觉，你那种强度多吃一点东西就爆掉了
作者: TGLiu (猫猫) 2018-09-18 16:34:00
强度完全不够.. 要马增加强度 要马从饮食改变
不一定是错觉吧，从完全不动到开始初期本来就会很明显我抱石一两个月手臂肌肉就明显增加，但再过四五个月就一直是那样XD 如果希望持续看到改变强度也要增加才行
我也觉得不一定是错觉,年纪和体质都有关系我以前年轻时,只要戒掉消夜,杂志上的雕塑动作30分钟两个月从60到50~至于局部瘦身,我觉得腹部最好练腿部反而难,我觉得体质和天生体型都有差
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-09-18 17:26:00不要感觉啊 拿皮尺量不是最准？ 有数字证明啊皮尺一条才几十元 也不用给别人知道自己体重等等
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-09-18 17:57:00还在局部瘦身Zzzz
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-09-18 18:15:00am大戒掉宵夜后还有在吃饭吗…
作者:
NinJa (fine~)
2018-09-18 18:56:00肯定是错觉啊 吃饱饭看跟刚起床看肚子就差很多了