本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：女
年龄：24
身高：160
体重：49
BMI： 19
体脂：34% （体脂率量测之际为生理期后，健检空腹8小时）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
三餐内容：
每天自己煮三餐
早餐：水煮蛋2颗+两贡丸清烫青菜+光泉or义美无糖豆浆
午餐：两贡丸煎鱼+一片煎鸡胸肉+两到三贡丸烫青菜+一颗水煮蛋
下午茶：路易莎中热拿 无糖
晚餐：吃中午剩的(吃不完)/偶尔同事朋友聚餐
日常作息时间：
睡眠1:20～7:00
工作9:00～19:00
生活型态：久坐上班族
健康状况：普
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
是，低血压，心跳过缓(或心率不整)
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
非常不舒服才会，大多跟正常人一样
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
无
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
仅失去平衡要坐着休息
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
无感觉
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
无
您是否近期动过任何手术？
无
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
膝盖受伤那周就不会跑步
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
慢跑一小时，心跳数约130-170左右，持续半年，
一周3次，受伤就暂停
我的问题：
体脂一直居高不下QQ
开始运动+控制饮食半年后还增3%
灰心ing