楼主:
cherrydoll (The Barr Brothers!)
2018-09-11 19:43:20报章杂志都有报出来
全脂牛奶才是有足够养分且没用化学方式脱掉脂肪的
以前大家不敢喝全脂的观念是迷思
但是....
我目前在教学医院的专业营养师+减重医师的监管下
(没有减肥药物介入 加入适当的体能训练)
医师跟营养师都说要其实喝低脂牛奶或脱脂
营养就够了
我的各种菜单里
都是脱脂或低脂
我才刚开始所以无法分享心得
但现在觉得很混乱
到底该相信谁的莫衷一是....
请问有神人能解答吗
谢谢
作者: allen0981 (allen0981) 2018-09-11 20:08:00
我只看后面的成份...
全脂低脂差在脂肪量，其他营养价值无差异。如果是大人，不在乎浓醇香就买低脂补充钙质吧
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-09-11 21:04:00如果没有特别要求 我会喝全脂 但医生希望我以低脂为主
作者:
chdc ( )
2018-09-11 21:41:00是物理方式...
作者:
hungayo (Ayo)
2018-09-11 22:49:00不是离心脱脂吗？
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-09-11 22:56:00全脂会烙赛+1...低脂不会
作者: t141256 (lighting) 2018-09-11 22:59:00
我喝低脂会长痘痘 全脂不会
楼主:
cherrydoll (The Barr Brothers!)
2018-09-11 23:13:00我是指 报章杂志也是根据医师建议写的我目前遇到两种说法产生疑问 有怎样吗我是想喝香香的全脂 不知道为什么医师要我喝低脱
作者:
somia012 (Ravenclaw)
2018-09-11 23:15:00全脂低脂没差异是对一般民众的普通饮食，你是在减重，就该完全听营养师的医生最讨厌你这种自行上网找网友抓药的要你喝低脂当然是因为摄取的脂肪和热量都较低啊= =
作者:
Csir (张胖胖)
2018-09-11 23:22:00会腹泻可以喝看看去乳糖的 但是好甜阿XDDDD
作者: healthy1226 (健康的1226) 2018-09-11 23:34:00
报纸医生不会为你的健康负责，你挂号的会。
作者:
imij (123456)
2018-09-11 23:42:00让人胖的是奶里面的糖。脂肪可让你有饱足感，餐与餐中间不会
给你真正良心建议，减脂不要喝牛奶。问题也不是在乳糖。问题在insulin spike与冲高IGF-1尤其女生最好牛奶、乳清少碰
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-09-12 00:51:00圈李又出来啦？
作者:
n180 (n180)
2018-09-12 02:09:00喝脱脂 热量扣打可以用在更好的地方
作者:
qaz6624 (toto)
2018-09-12 03:31:00营养师和医生的话也要怀疑吗？那干脆不必看啦
作者:
themost (最远)
2018-09-12 06:57:00正常是全脂跟低脂脱脂都行，但你的医师比在座各位了解你的情况，也是根据你的情况给你建议
作者: allen0981 (allen0981) 2018-09-12 07:21:00
我乳清套脱脂,套全脂一天的热量与脂肪会爆缺点比较难买,超商都没卖大罐的,我最方便只能去好市多
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-12 08:35:00乡民>专业营养师+减重师
作者: fmy10002000 (小毛) 2018-09-12 09:41:00
一般会用离心机脱脂
作者:
js93046 (小昂)
2018-09-12 09:57:00我喝全脂，单纯因为我是酪农XD
身上的脂肪不是你吃进去的脂肪转变的 是你吃的淀粉使血糖升高 胰岛素再把血糖转变成脂肪储存 一个全脂牛奶算3.5%脂肪 低脂牛奶 算1.5%脂肪 差2% 喝250cc 才差5克脂肪 约45卡热量 如果整日的热量有控制好根本不差这45卡 减肥也不可完全无脂肪 牛奶中有脂溶性维生素全脂牛奶还是比较适合这些维生素吸收 但以上是一个正常人可以不必在乎低脂可喝全脂肪 你的状况是专业医生跟营养师建议的 应该不是单纯只考量热量 也许是体质不适合 建议下次问医生营养师原因
楼上想太多了吧=_=，多少克葡萄糖才能生成1克脂肪？体脂肪绝大多数来自膳食脂肪
作者:
F1ower (花)
2018-09-12 11:31:00我减脂天天喝牛奶跟乳清，好好的，给你参考
作者:
lkkpal (沛)
2018-09-12 12:56:00我减脂也每天150cc保久乳套乳清 一季也减了五趴
作者: murksagittar 2018-09-12 13:59:00
全脂
作者: umechika (0.1%) 2018-09-12 14:26:00
人的体质有差异 可以纪录饮食观察喝两种奶的身体反应有人喝牛奶身体变健康 但也有营养师建议完全不要碰牛奶应该是说纪录喝全脂 低脂 和完全不喝奶的反应
没仔细看内文。既然你现在有在看医师营养师那就遵照他们的菜单，等达到目标了，再跟他们讨论可不可以改全脂&饮食要怎么调整吧
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-09-13 01:44:00我都喝低脂 反正浓醇香不是我的重点
热量摄取过多 多余的碳水就会转换成体脂储存对一般人而言 热量囤积才是重点
人不太可能只单摄取碳水，当总热过多时，身体会优先囤积本来就是脂肪的热量还是特地把碳水转成脂肪在储存？
乳糖对减肥影响大于乳脂肪吧？为什么不干脆喝无糖豆浆或无糖杏仁奶?
乳糖影响大于乳脂肪？难说，不过牛乳营养比豆浆杏仁奶好些
作者: RAWGDOGS (散甲狼) 2018-09-15 10:58:00
换一个营养师啊