不好意思!
我承认自己是很少运动的人(汗)
昨晚心血来潮开始进行腹式呼吸约2~3次加起来20~30分钟，
(但是不是很轻柔那种，有顶到内脏)
其实昨晚做完就发现左边下腹很不舒服
今早因无聊又做了1次(只有深层呼吸一次)
觉得左下腹非常不舒服痛到现在
突然随手一查运动伤害发现有横纹肌溶解这个字眼
觉得毛毛的，
虽然不是痛到起不来的程度
目前也没有黄褐色尿液
想请问有运动经验的各位，
您们是怎么分辨自己的疼痛是运动伤害还是横纹肌溶解吗
等尿尿变褐色好像有点来不及了= =
现阶段看医生又有点怪怪的
不想浪费医疗资源
想说先问问版友
虽然左下腹有很多器官
我现在是感觉比较偏向肌肉疼痛
也不敢再做腹式呼吸了
不知道各位跑步有遇过腹部疼痛的经验都是怎么缓解的呢
先谢谢各位了

没有痛到受不了，尿颜色没变就补充适当水份加休息就够了。

呃 你担心的话就大量喝水吧，虽然腹式呼吸感觉不太可能构成横纹肌溶解

顶多肌肉拉伤，但要肌肉拉伤有难度

呼吸呼到横纹肌溶解……天生神力

两三次腹式呼吸需要20几分钟？

你是呼吸到力竭是吗XDD

很少在运动的人，刚开始跑步容易腹部痛，可以估狗，撑不住就停下慢走，别硬跑，几个礼拜状况会变好

去问医生

这个还比较可能是横膈膜痛吧 -_-

身体会非常难过，依照你的描述还没到那种程度

我有一阵子疯狂跑步,结果就尿出深褐色的血尿了,先这样再来担心是不是横纹肌溶解啦

你有点多虑了吧

呼吸到怀疑肌肉溶解我也不知道该说啥了

抱歉我笑了xdddd 原PO保重身体…

....八竿子打不著

吃两口香肠就会怀疑得大肠癌了

疴...做腹式呼吸也算运动??