代po
最近想尝试16/8
目前170/体重是身高-70
这个方法也是说
我在八点吃早餐（御饭团 豆浆）
十二点吃午餐 （便当类
下午四点后完全不要进食
直到隔天八点吗？
目前还没尝试过
想问如果断食期间饿了
可以吃或喝什么吗
还是只能喝白开水
另外以我的体况用这个方法
需要注意什么吗
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-09-07 13:33:00你的体况没有叙述怎么会知道呢？
作者:
will78 (科科)
2018-09-07 14:27:00断食期间不能吃任何有热量的东西，黑咖啡、茶没问题
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-09-07 14:58:00有没有这么懒....google都懒
作者:
eulb03 (Miya)
2018-09-07 16:30:00没有时间限制（时间内几点吃都可以）要吃进健康平衡刚好恰当的营养素跟热量
借文问 目前刚实行16/8 吃的跟之前差不多 但天天拉肚子2-3次 这是正常的吗QQ
作者:
gululucc (gululu)
2018-09-09 01:47:00拉肚子是看你吃了什么，搞不好是感冒，去问医生吧
作者:
error123 (error)
2018-09-09 08:06:00拉肚子跟断食应该没关，你先说嗑了什么
优格 燕麦 冷冻蓝莓 无糖豆浆 乳清+低脂鲜奶 地瓜鸡胸肉&菜 因为实行断食前也吃的差不多 唯一的改变就是把进食时间压在8小时内 但真的是每餐吃完就拉一次 已经一个礼拜了QQ 拉到生无可恋
那就不要断食啊~短时间吃太多食物，肠胃受不了也会拉肚子
如果胖子能做到 他又不会这么胖了肚子饿 会让你无法做事 甚至低血糖冒汗
作者:
xhung (xhung)
2018-09-12 12:40:00你就先试个一周啊...但是如果你吃一堆淀粉类的食物 应该断时期会很容易恶真心建议 先试试晚餐到早餐前都不吃(这样断>12)如果OK 再试跳过早餐的16/8