如低脂奶改名叫乳清，奶酪制品改名叫酪蛋白。
发酵乳=乳清加乳酸菌
普通奶粉或谷粉，精炼下改名叫蛋白粉
豆粉或椰子奶或麦芽粉改名叫植物蛋白，
是不是比较营养，高级很多了？

https://i.imgur.com/SvOUPgs.jpg这种东西叫低脂奶？

只是添加很多人工添加物有类似的“调味乳”

https://i.imgur.com/eoxAU0L.jpghttps://i.imgur.com/N22DAHB.jpg不会连营养标示都看不懂？

是啊 哈佛医学院教授 耶鲁公卫博士的论文 被你一看都变对岸农场文了

都没疑惑乳清的高蛋白从哪来的吗？

唉呀，突然也想买乳清来喝耶(到处乱入)。对了我英文差，就不看论文直接买乳清来喝了(我很随便的 By the way,I am still dreaming. zzz.....(流口水

所以呢？人家练到26就是打药让它变28又怎样跟有没有吃淀粉没关系纯奶蛋白也才3公克而已

你到底有什么问题...连发三篇无聊文 当这里你个版

你还是喝热水就好

Maybe it's a long story,isn't it? Well,I think we take a shower first.

卡拉胶在高温、酸性条件下可以转变为“降解卡拉胶”https://i.imgur.com/xW22Kq3.jpg而且还含有饱和脂肪酸

饱和脂肪臭了？牛奶里就没有饱和脂肪？

所以现在流行低脂啊

牛奶现在流行低脂？？你要不要去看一下最新饮食指南ㄚ

你不知道胆固醇吗？

还在胆固醇 上个世纪的观念

是真的有胆固醇这东西你们都没去健检过吗？

真的是活在上个世代的人欸

是不是文章痴反对就比较？瞩目

我认真觉得这算闹版了

低脂牛奶200ml最多才5g蛋白，一匙乳清20g左右蛋白这逻辑害我觉得我该去参加联考了

重点蛋白质从哪来啊？蛋白质有优劣之分，不是多就有用这里不是高蛋白粉的推销版

这里更不是某人的个版

跟圈李口气好像XD

签

20 = 5 你的数学真好

......令人堪忧

嘘

在牛乳中主要包括乳清蛋白与酪蛋白。

把成分列出来想表达什么糖 蛋白质 脂质 比例 有看吗？

你是不是练不起来，就开始怪乳清 呵呵

“降解卡拉胶”可能促进肿瘤形成。但是很多人并不知道，“降解卡拉胶”和卡拉胶完全是两码事。卡拉胶在高温、酸性条件下可以转变为“降解卡拉胶”，不过人体消化道的条件并不能使之降解。Vagr8有低脂奶可选购

低脂奶的营养标示跟蛋白一样？阅读障碍？单位蛋白质价钱也不一样上面都贴了你也不看 可怜乳清蛋白蛋白质比例>75% 低脂牛奶不到30% 你说一样？

版主不管吗？这不是应该桶一桶？一直误导人害人！

豆腐皮和酵母的蛋白质含量都屌打乳清Vagr8低脂奶蛋白质含量跟全脂一样啊

放屁 豆腐皮质量比只有25% 能量比50%

哪里误导害人了，说看看？

我在说乳清蛋白 你扯全脂低脂乳清蛋白质量比 能量比都>75%你继续污蔑乳清蛋白 污蔑乳牛 污蔑研发人员上一篇污蔑全球女性同胞 全球女性运动员不够？

Vagr8论点哪来的？乳清蛋白和酪蛋白都是牛奶的成份而牛奶的蛋白质只有3g其他的也是从添加物加上的说我污蔑直销商算了

营养成分自己上网查

乳清的蛋白质实际也是来自大豆卵磷脂的

反正贴了你从来不看 贴干嘛营养成分都查不到的人 根本没有跟人战的基本知识https://i.imgur.com/OEprmSz.jpg

豆皮100g有45g的蛋白质呢

这种程度 你还是去睡吧 很晚了 别在嗑药了

酵母也有40g蛋白质

业配只会跳针了

被发现在胡扯就开始说别人业配 同一招用不腻？别人贴东西你也只有装盲跟说那是中国农场文有没有第三招？ 教你一招 叫做用脑到现在没看你用过你就继续扯酵母 妳是能天天吃100克喔

看你乱喷很好玩 但是100g豆皮45g蛋白质?! 说话要有证据喔我查到的是100g豆皮 25.3g蛋白质而已喔

https://i.imgur.com/Ml245G2.jpg你是看这个吧 https://i.imgur.com/QpXEJ9x.jpg原来你都看中国农场文把百度知道当成圣经

大豆卵磷脂的蛋白质也每100g占6g而已

你别跳针了被战到语无伦次了？乳清的蛋白质也每100g占80g而已我猜你下一招是要证据 然后给了无视说别人业配你根本只是想黑函乳清吧你的用语有够中共 跳针程度根本王炳中你就是王炳中吧

营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克http://www.jiankanghou.com/yinshi/33678.html

https://i.imgur.com/Q503mie.jpg早就找好等你来百度知道=营养学

所以？

别在拿对岸农场文来胡扯了用字遣词跟百度知道一字不差被看穿了啦炳中你战力有够低 跟你上节目的时候一样你共谍案现在办的怎样

好了啦，差不多该停战休息。不然就会像我又被人骂说-你就是三条线的那种人。三条线是什么啊？好像是骂人的话，还敢骂我听不太懂的话，好啦去睡觉了啦。看太久ptt会被骂耶

不含BCAA的蛋白粉好像没什么用

到底要发几篇废文

板主做点事吧

晚安

版主呢？ 上工啦！ 几天了真的不处理？

乳清蛋白（英文：Whey Protein）是由乳清（生产干酪所产生的液体副产品）当中提炼出来的一种球状蛋白质混合物。乳清蛋白常作为膳食补充剂出售和使用。替代医学界声称它有各种健康功效。[1]。虽然乳清蛋白会导致牛奶过敏，牛奶中的主要过敏原是酪蛋白[2][3]。https://zh.m.wikipedia.org/wiki/乳清蛋白乳清中的蛋白质占固体总量的10%过量饮用蛋白粉，消化系统未能及时处理，可能导致饮用者腹泻和放屁；大量摄取蛋白质，会对不健康的肾脏造成严重负担（许多人不知道自己肾功能不佳）

那你喝低脂奶就好，没关系的谢谢你的好心

https://i.imgur.com/5dlPsdW.jpg炳中你看着这张照片 说10%？这是最便宜的品牌固体总量是什么？体积？质量？大量是多大量？适量是多适量？炳中你别在用这种没内容的词扯淡了换用维基百科了？ 不敢用百度知道啦？

各位大大是不是都忘记这世界上有种东西叫精神疾病

https://i.imgur.com/L5WAI96.png 版主不快点来洗地吗= =已经开始前后矛盾了

签

重点在蛋白质的来源，不是多就好乳清的蛋白质占牛奶蛋白的2%牛奶100g，蛋白质只有3.2g左右更正，乳清蛋白占牛奶蛋白质的20%所以100g乳清只有0.64左右的蛋白质含量市售的乳清蛋白应该是好几桶牛奶的乳清浓缩成的吧要看业者是不是真的那么有良心了以1g乳清蛋白含30g蛋白来算至少要50桶的100g的牛奶乳清

乳清蛋白是”来源乳清”的”蛋白”就是蛋白质的意思市售一桶桶的不是乳清，是乳清蛋白而且本来就都是浓缩的

然后巧克力和大豆卵磷脂的蛋白质含量趋于0

嗯嗯我来业配了

还有BCAA只要是近乎完整的优质蛋白都有含喔除非要练巨巨，不然还不如直接喝豆浆或牛奶

...嗯骂我的是我妈，不是网友(我今天看了我的推文，怕是会让人产生误会，....嗯我真的很抱歉的

我帮你下结论，尼玛!我吃一堆乳清还练这么烂。所以大家吃青菜豆腐就可以了，乳清都骗钱的，完毕。

怎么会有这么蠢的文章

减重和练巨巨的需求不同

你一直跳针减重跟重训，那你到底体态如何？你有没有依你的理论做完体态很棒？先说皮包骨跟健康瘦是不一样的

如周子瑜是皮包骨还是健康瘦？

每日任务

皮包骨 感恩

变壮并不是人人追求的，尤其是对东亚女性而言

我也不追求年薪千万 但其实我只是做不到 妳能随便连壮再来讲啦可怜阿姊

那你就能瘦到“皮包骨”了？

蛤 贫穷跟富有哪个比较难达成妳比不出来啊？ 逻辑有这么差..？

那你当那些女汉子怎练出来的？东亚男性很难接受壮女的还有业配不用无良到误导他人观念谁告诉你皮包骨就是贫穷？模特儿圈，影视圈人家要找皮包骨还是壮女？要肌肉狂吃狂练就好啊不是每个人尤其女性都想当健美选手的就是打药也只是强化而已，不代表没打药就无法练重点是练那么壮是为了什么？

欸说真的 跟你聊了这么久 要是手机背后你155公分 85公斤肥女还能抬杠那么多 我真的会笑出来哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

155公分85公斤也可能是巨巨女啊那还要再练上去吗？

https://i.imgur.com/6l3NcqY.jpg欸这算是女汉子吗

http://tw.aboluowang.com/2015/0316/528726.html顶级健力选手是长这样 她卧推超过150KG

好棒喔

炳中你还是没回我乳清蛋白只有10%蛋白质https://i.imgur.com/gpzKOau.jpg请看着这张营养成分算给我听

棒哦

Vagr8要算什么？不是每个人都喜欢巨大肌肉的，不要把自己的喜好硬套在他人身上每匙30g的要50桶，你的你自己算啊你的每公克有4公克的蛋白质还有说过了蛋白质多不代表就一定好啊西方人的基因和东亚人不大一样http://tw.aboluowang.com/2015/0316/528726.html他的手臂看起来明显很粗只不过脸蛋长得好而已你的需要4桶半乳清你们喜欢西方肌肉美不代表大家都喜欢

每公克有4克蛋白质？！好强大！超强产品

楼上连乳清都不会挑吗？喔！抱歉，计算机算错了Vagr8的大概1桶不到就搞定了

楼上心目中的强森大应该是体重100公斤，但肌肉重达110公斤的巨巨你有什么是不会错的？

他确实没多少脂肪啊

是啊，体重100kg，肌肉重达110kg对不对

他体重118公斤你连资料都查错耶

118是强森在你面前量的喔？

那你100公斤从哪看来的？

连我只是举例都看不出来啊～真可笑

业配技能之一就是硬掰

https://i.imgur.com/forl1dI.jpg欸她算不算女汉子啦快点

所以你觉得118公斤体重就会有130公斤肌肉猪喔肌肉“重”

所以呢？撇除你活在自己世界的妄言，你到底想说什么

Johse 算女汉子她充其量只是有身高跟脸蛋的优势d8613518 你在胡言乱语了吗？

照你的逻辑举的例，你不是说每公克会有4公克蛋白质？要我截图帮你会想一下吗？

那题我承认有算错了啊业配剩下抓语病技能了吗？

所以你是不是在造谣乳清蛋白啦72%被说成10%炳中你这样要不要删文了这篇文你从第一句就在胡扯了

还在乱讲阿...那样手臂就叫粗一堆人要跳河了

那手臂是粗啊，你只是被脸蛋和身高迷惑了删不删文关你什么事？我哪里72%说成10%?

https://i.imgur.com/eP98mxX.jpg我随变贴一个最便宜的都有72%

不删文跟我没关系 只是你会被水桶

https://i.imgur.com/ZrQTn5I.jpgVagr8 但是与你愿违

那你就是想误导啊一样会被水桶继续挣扎啊炳中

水啦一个顶尖健美选手平常的体态也是这样被你嘴成女汉子妳以为肌肉真的这么好练啊帮妳哭哭啦回家交一些正常朋友不要再来网络上讨嘴了啦可怜啊姐不知道从哪里听来的资讯自己弄成一套理论还出来浪费大家时间我的天啊如果觉得皮包骨很棒那这个版不是你该来的你该去韩星版那边有很多女偶像身高168体重50出头的赶快去学真的棒毕

维基百科当资料？我国小老师就说过维基百科有问题了

竟妳也快被捅了在这边跟你好好的说声半年后再见拜拜～～

你不要再把市售浓缩乳清蛋白跟乳清扯在一起了

不过炳中你从用百度知道变维基百科已经很进步了

你们业配才在用似是而非的理论在误导人Johes这里也不是肌肉版，爱肌肉去隔壁啊

你才业配

施压很了不起吗？

啊我就贴她非比赛的照片了那样还肌肉你要不要自己先开始去健身房再来啊

phmm307市售乳清只是将数桶100g的乳清浓缩的，是不是真的用这么多乳清只有天晓得

对了如果有韩星的粉丝在看 我不是讨厌韩星我很喜欢她们 只是不喜欢她们对身材的要求

我宁愿被桶也要战你们这些无良业配你贴那张是谁啊？

可是你被战到语无伦次欸巨石强森说一句你就信 有通过政府检验的厂商你就不信

你不知道肌肉大小也需要搭配脸蛋和身材比例的吗？有通过政府检的厂商是指什么？

Hyojufit 你是不是又要去调查一通然后拿一些似是而非到道理来讨打脸啊～

而且他每餐都是天然食材表示他不喜欢非天然的药物

蛤你不知道就算打药也是要付出超级多努力才能成功吗

打药跟不打药吃一样多啊 观念真糟

Johes 你显然没听过标准体重

你质疑乳清蛋白厂商有没有用那么多乳清 这里的厂商有经过政

很多后面还不是有出包

咦妳不是说巨石没打药

打到28不会怎样 只是有用药啊 你不是一直说没有

我是认为他没打药，他本人也澄清没用药了有人硬要质疑，污蔑他啊何况他打不打药和有没吃淀粉有关吗？

妳终于爆啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

本人澄清之后出包的也一堆啊

各位 chen56 在此战败终于结束了

所以呢？和他吃不吃淀粉有关吗？例如台糖的健素糖就是了

巨石强森有没有关系 要问你啊 你先提的

结束了啦你也认为他有打药了不要再圆了

我只是举他有吃淀粉当例子而已他打不打药不在我的讨论范围内Vagr8若你要指他打药就拿确实证据来不然被告我不知道喔

所以你承认他有打药吗

我认为应该没有https://sports.ettoday.net/news/940618

可是妳刚自己说他26打药到28又怎样欸

巨石的证据我给过4次 你这是跳针第五次 再来你讲我业配没

那是比喻，假设

没打药也能练到他们所说的FFMI26而巨石是FFMI28

手臂没用力时就没特别粗好吗? 我学美术的别来和我战

Vagr8他为拍戏还有刻意增胖

打药过程会公开吗

脸蛋

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

Sttar大 能教学一下骨架比例的看法吗 想知道不是 妳真的以为打药就不用那样练喔 妳误会已经是幼稚园等级了

健身界有无打药 有打药的比赛 看药检严格程度 ROCK根本没有去比赛要怎知道有无打药?

又一个以为打药就可以直接升级的门外汉打药也要打爆表又苦练才能那样好吗

骨架用头身比例 头 下胸 肚脐 耻骨 等比 再对比肩宽八头比例是这样

喔～所以人体是有一个比例的极限 是没办法自然突破的这样吗？

可以变宽 算比例是为了好看但不能搞错关节位置 变宽是肌肉

喔喔喔了了 感谢～

https://imgur.com/a/uvwr6Dx肩宽差不多身体2分之1

你是不是以为打药能直接升级啊 门外汉欸

Vagr8 我没那么说，不用断章取义倒是你，快拿出巨石打药的证据不然我可以去跟他讲，然后你准备收传单美国的诉颂赔偿都是千万起跳的喔

所以你的意思是自然健身选手 都太废了远不如ROCK

健身选手也没都打药而且一边是为了好看另一边是为了实用摔角有时必须压制和摔倒比自己壮的对手耶

可以 去说倒是你 我业配的证据在哪？

那我去跟他说了

原来肌肉还有分好看用的跟摔角用的

我没说你是啊当然

就像演员和实际格斗家不同的概念能打跟不能打的差别

我读神经科学的时候只有分红肌白肌 原来你读更细 还有分健美用 摔角用

健美选手不一定可以打摔角

你就找教科书或是论文 一直自己说

武打除了要有一定的肌肉量外，神经反应等都相当重要的

你讲的东西跟肌肉无关，那是有没有做格斗训练的差异

好的 请拿出论文或教科书不然要看你说了就算喔 以为还在古希腊

若是靠打药的，跟实际练上的是有差别的没实际训练哪来的灵敏神经反应

全世界都你一个人在说看来你连打药的作用是什么都不知道principles of neural science 5th edition我是看这本啦不知道你是读哪一本有分武打用肌肉 健美用肌肉

不需要说那么多理论你只要拿出巨石从哪拿药的证据出来他药的来源呢？

还有他的尿液检验？

不需要理论xdddddd我都贴影片给你了 自己看

讨论网络谣言的媒体叫证据喔？拿去给法官看啊

他自己说的喔好好好 随便你

名人有没有用药是潘朵拉的盒子，但对于板上很多自然健身很久的人来说有没有超越极限几乎可以一眼看出来。不要说什么个人体质特别，这个地球上目前没有发现赛亚人

哇操我们版上有认识巨石强森的人欸 太屌了吧！！！！！！！

https://tinyurl.com/y8p3rsow按照这篇今年一月的文章来看 巨石强森还是有吃酪蛋白的而且一般人按照这种吃法应该会先破产乳清本来就是一种比较便宜的蛋白质来源 如果能全部都吃

对于你所为的网络谣言就要证据 但是你说理论就不用论文证

原型食物就不用去买乳清了好吗

欸拜托 妳跟他合照一张 我直接服 而且跪下来 认真

酪蛋白就起司等乳制品啊Vagr8因为你涉毁谤他人啊

喔 原来重复他自己承认的事情叫做涉嫌毁谤

你还是先把身体有分健美用肌肉跟摔角用肌肉给找出来吧

那他干嘛不写你口中的乳制品 要用这种补充品的图片呢~~

其实我给你那本神经科学的书有提到能让你不被桶的事情 只是我怀疑你找不找的到

拳王阿里表示https://read01.com/yemg4g.htmlhow我贴的文章的图怎么没有不肖直销商盗文也不无可能https://i.imgur.com/GpfiCaL.jpgVagr8你还是担心你会不会被桶吧

刑法小教室 诽谤只有当事人能提告

我说的都是有凭有据 不会被桶倒是你胡扯唬烂https://youtu.be/9-UM8W3FHUw

而且可受公评之事只要被告提出相关论证 是无责任的简单来说就是巨石今天跨海提告V大也告不赢 感恩

截图不要只截自己想看的部分好吗

本人都出来澄清否认了，何来“可受公评”要公评除非拿出具体证据那饮食菜单有不少版本无良直销盗用也有可能的要是他厌尿没药物反应，被告也提不出药物来源相关证据验尿

好啦 不用担心我会不会被告 你先提出肌肉有分健美摔角不

法官会怎判？

V大提供的一系列资料就是可受公评之事 人真的要多读书不然变得跟你一样

因为运用到的肌肉部位不一样啊FFMI实验还是有争议的地方啊没办法当唯一证据

我跟你是拿同一个影片的截图出来讲耶还是其实你才是引用无良直销的人

肌肉部位不一样？ 愿闻其详其实还有斜方跟三头也是证据 不够我想你也看不懂你这种程度也敢战用药 真是初生之犊不畏虎

https://www.zhihu.com/question/32332518how广告每看过喔？没Vagr8斜方跟三头重训多做就有了

鬼勒 多做一点就有Receptor的特性就不一样了

https://i.imgur.com/uk5ii7L.jpg也是有人没用药练出来

我放弃了 你就继续鬼打墙吧原来引用+翻译的网站比原出处可信啊 长知识了

在说斜方三角 你贴一个二头想表示什么？

二头肌可以，为什么斜方肌不行你拿出没打药就练不出斜方肌的证据啊

低碳是碳水战能量比例 不是吃的量 文盲喔占阿里也是高低碳氮循环吃法和一般健身的不是一样

Receptor性质不一样啊 外行成这样你要证据？我以为是常识

那只是个人观点，而且也没说没打药就不能练斜方肌还有姿势会场生错觉也没人蠢到特意展示让自己露馅的

有喔 有健身用药去比赛 但平常说自己没用药 被抽到药检只好直接弃权 很多很多OK?职业选手练久了的话可信 还是你自由心证

运动员健身时也可能会拉伤或酸痛用类固醇消炎止痛也很正常啊贴布，消炎药里就有类固醇了

噗 原来是自然健身 用了类固醇贴布 大家都误会了QQ

噗噗噗 真可怜

去医院医生也会帮你打类固醇消炎啊

给论文你不看 叫你给理论你给不出来

你也没拿出没打药就练不出斜方肌的证据何况人家练到肌肉酸痛或拉伤，敷药不行吗？

真的该还AROD BB爷 牛奶弟 莎娃清白了QQ

https://goo.gl/gK5Cb6证据来了 自己看论文随便找就一堆

没翻译谁看得懂？好歹翻译一下https://i.imgur.com/D45J2gw.jpghttps://i.imgur.com/nsYNIyv.jpghttps://i.imgur.com/BdHa1CM.jpg

英文都看不懂 没读过大学喔你贴图片什么都不说才奇怪

有贴隔壁版的推文啊

论文内容就是在写receptor的构造跟特性然后关联是什么？ 真的没读过书

你贴的并没说没打药就不能练斜方啊推文证明没打药也可以练出斜方肌的尤其是身为格斗选手的Rock练那两块很正常啊

练出是一个很笼统的词 那个大小就是有问题肩膀三角的接受器最多隔壁版推文 > 论文Rock是演艺人员 不是格斗选手

依巨石吃的份量与体重没什么奇怪的Rock只是兼职当演员

跟C大一样!!兼职艺人 难怪你认识ROCK 你不先纠正ROCK吃碳水就可以增肌吗?

https://i.imgur.com/fbmBdSP.jpg我没说只吃碳水可以增肌

你有说阿 c大不要谦虚 你的诺贝尔奖论文耶

WWE = 演员Entertainer =/= Athlete第一张很明显就有打药你也真奇怪 贴三张不知道干嘛的照片也不说贴了要表达什么 别人贴论文给你 你也看不懂

那个肌肉量跟体脂...

是喔，17场冠军都是对手让给Rock的囉？类固醇人体内也有喔体内的类固醇有很多种，但大部分的分子结构都差不多，例如让你肌肉变大的睾丸酮素与让你增加脂肪的雄性素，在生化分子结构上相当接近。Vagr8结论:一直说别人打药，不如说只是你练不起来

c大好厉害!! 可以练到跟rock一样!!

而且打药出来的肌肉只是暂时的有时间性的sttar隔壁版有很多人有练起来啊

C大有打过药!!真巨巨c大我们来打一场友谊赛吧

类固醇在我们人体里是由胆固醇所产生的。人体内的胆固醇大致有2种，不好的那种会造成心血管疾病，甚至死亡。好的那种会释放出类固醇荷尔蒙，帮助肌肉蛋白质的组成；也就是让肌肉变大！我朋友打了类固醇后头发掉光，且老了十岁他只是要治疗关节炎而已sstar药性只是常识

厉害了c大之友　是不是叫崎玉c大又谦虚了 知识丰沛 堪比药头

c大也认识姊夫?? 交友广泛耶

杀小啦拿乡民推文当证据 原来乡民们都30cm 是真的

c大你家附近有拳馆吗? 你跟rock那么熟教一下

晚安

是啊 不只我练不起来 类固醇发明之前 从来没人练起来类固醇之后人人练的比阿诺好话说你读懂英文了没？打药长出来的就是长出来 暂时是因为充水 PCT你知道吗？

来试试看你喝低脂奶练比较快，还是我喝乳清练的比较快

Vagr8 你可以去试试人民肘击看是打药还是货真价实的

C大会人民肘击喔 我帮V大接

要看有没有套好招啊WWE每个都套招演戏你还是先解释前类固醇时期没有人练的出三角斜方类固醇发明后一堆人都练的比阿诺好

你有类固醇出现前的人的照片？

https://imgur.com/a/LV6CsB6 这一位你不是说自己是女生那管男生干嘛??https://imgur.com/a/JOSiWTNhttps://imgur.com/a/Swf5XZjhttps://imgur.com/a/v2N1kPu你看其它吃高蛋白重训的女生就好了阿??虽然知道ROCK大决可能是有XX的女孩子

https://i.imgur.com/9nPlnx9.jpg相机发明很久了

推v大

推V大 steve reeves 也是以前健美的

他有斜方三角肌啊我们要的是纤细骨感

有又怎样？ 大小不一样啊https://i.imgur.com/YOpU3Uw.jpg这个三角比手臂粗是怎样https://i.imgur.com/m2a5pcf.jpg这个斜方加三角才跟手臂一样粗你贴的每个手臂都比三角细前类固醇连续六届奥林匹亚先生三头斜方练的比现代演艺人员差？

到底是女生还男生??你们素谁? 台湾至少8成理想是 克里斯伊凡的身材除了伪娘以外 没人在纤细骨感 女生最瘦也是要韩星而不是四只很细 身体大的台女星身材...告诉你差别在哪 肌肉量高的女生4肢不会太细 就可以低体脂 身体小有马甲线 但只有靠瘦出来的4肢会很细比例会比较奇怪再来有些人即使瘦到4肢超细 仍然有肥肚那还不练基本上没救....

也很多人喜欢 汤姆希德斯顿及强尼戴普

你先解释前类固醇时期三角斜方都比现代演艺人员小

强尼戴普......喜欢脸 演技扯到身材

一直谈亚洲女性身材 结果你举强尼戴普

装女生真的很可耻 是女生不会一直说男的LOKI演技棒又帅 但身材不是让人喜欢的那种...再来演员都是有健身的 一直乱扯

Varg8 Rock就大小一样？

https://i.imgur.com/xID85Y2.jpg例子举错囉 汤姆也是肌肉男欸你根本不知道长出一公斤肌肉有多难 就在这边靠腰 滚啦

他也有练 只是别人练更好.....美队肌肉量不算很巨了穿衣服根本看不出来 还在胡扯 美队主要是体脂

还真的以为韩偶像的身材多好 她们不吃不喝就为了瘦 那么可怜就只是为了不要在电视上被拉宽 这边提倡健康饮食 你真的可以回家了啦要当纸片人很简单 就是饿死催吐 大家都会 妳也能做到加油

就是不能啊 超级外行欸 问这种为什么甲醇不能喝一样的问题

基本上韩偶像很多练得不错啦...C某提倡不用练低蛋白

好奇 为什么老二不能比手粗

安女偶像的身材也不是高碳水不练可以达到的韩

我没说不练也有说要吃低Gi碳水韩偶像都必须练舞活动量少的人本来就要低蛋白了Johse 饿死催吐也不会变纸片人的而且喝水就胖回来了

喝水会胖 真是了不起 快去拯救难民

还以为你有理解能力懂了 原来只是断线了算了讲了又要跳针 只会故意乱回家医科医生说1.5倍 别再乱了 这里都是有重训的https://www.youtube.com/watch?v=vgwZHj3JKQk这边讲很清楚运动变肌更少https://www.youtube.com/watch?v=UiKXzXZbvnI这边建议高蛋白练舞还低蛋白 不可能有韩星身材OK? 上面讲很清楚了她们一定有重训辅助真不知这样你还能跳针啥.....

有重训吃1.5倍哪里不对？

说没重训的连看都不看 体能训练师会说2-2.5

你不用再传替代医学的影片上来了

果然每次都直接跳针 只是想来乱你不用在87了 你的都是自己幻想出来的

我只说过韩星也有吃淀粉

一直87幻想 然后别人拿真的连看都不看跳针

还有举韩星是当不巨的例子你干嘛断章取义？

https://i.imgur.com/NlYT2B7.jpg跳针的是谁？

日本节目医生说不重训靠节食有氧会肌少症

sttar我何时说过那种话？

最好事，那有氧课都不用开了吗？

你说过...每次你说过又都说没来跳针...

谁才在误导人啊？

如果乱节食 ....是 越练越肥全版都知道好吗?

你说豆浆喝了蛋白就够 剩下吃碳水 有够脑残一直要乱讲 连50KG都推不起来 还装妹

拿出节食因此愈练愈肥的证据来

上面医生讲的

本来喝豆浆加饭蛋白质就够了有什么疑问

替代医学说的医生吗？

脑残吗 不会算数?家医科阿?

蛋白质是重质不重量的

脑袋.....

重训只会用到2%蛋白质

一直不懂你说啥替代 原来是庸医哀哀

7%其实是够了

喝 你先卧推200再来谈 因为全世界只有你会用对的练

你也不是一天只吃一餐啊

家医科才是这个的专科懂不懂?蛋白是用来组成肌肉不是用来消耗

我对巨并没兴趣。激将不是都有用的

理想最好是用0趴好不好 还有两趴 还要烧肌肉

除了长期生酮，是不可能烧肌肉的并不会出问

证据?你的幻想?

题除非“壮汉”是你的标准

人体只要消耗热量都会分解肌肉 你看能量消耗不就知2趴身体蛋白消耗 讲的那么清楚高强度有氧还会少5-8趴 哪里少了 有够蠢的问题

喝水就会胖

你一克蛋白被分解 假设只需再补一克好了至少一天会少25克肌肉 那也至少补25克 你吃7克?更何况少一克要补 不会只须一克 能量是越转越少都给专家讲的还要说人家是庸医 有够不尊重专业在补一句啦你说的替代医学是指没执照的垃圾

这些人吃素也是头好壮壮

不是权威讲的 还能乱喷是江湖术士 无脑喔

没事为什么会拆解蛋白？

扁豆 鹰嘴豆是西方最常吃的谷物 蛋白比肉还多

https://www.google.com/amp/s/kknews.cc/entertainment/g84qx8.amp

疴...能量消耗大概4趴来自肌肉杀小啦...素食健身可以阿坦白讲你是不是XX派来练习当网军的不讲了你自嗨吧 根本在练习嘴砲

吃素的东方人怎办？https://i.imgur.com/5pi26zp.jpgStarr 有碳水跟脂肪就不会拆肌肉包括有重训在内，一天只会耗7g蛋白质

大豆也有蛋白质啊 动脑很难

chen5566 好了该睡了啦

蛋白质占人体重量54%，每天代谢3%，体重60公斤成人来算每天就有9720公克蛋白质要分解再构成，你可以再少吃一点没关系啊，还真的以为身体只有肌肉是蛋白质构成。

你是不是把公克算成公升？最好有那么多啦69x0.54x0.0360x0.54x0.03

就是有这么多，欢迎你去找资料证明我错多打1个0

他都知道啦 蛋白缺乏症会死人的 原本以为他是真不懂但他把医学系毕业正职医生 为了继续嘴砲 可以抹黑成没执照宗教密医 庸医 这就不是理解能力问题 加起来也多重触犯版规 提倡会死人的方式 很严重 D大也不用想纠正他了 你好心要讲 他只会当白痴 继续装女人要就直接检举了

很多食物都有蛋白质，再说只做重训的人一日最多消耗7%蛋白质

所以你每天只吃35公克蛋白质？喔，不对，以你那可怜的活动，大概只有25公克

刘明宜说，近来很受讨论的肌少症其实愈来愈常看到，肌少症好发在运动少、营养不太够的人身上，一般容易发生在65岁以上的老年人，但是如果30岁以后也没有养成运动习惯，人体一年会以1％的速率流失肌肉发生肌少症的高风险群，一是老人吃不下、吃不好营养不良，二是不爱运动，三是慢性病；如有糖尿病，心脑疾病容易营养不足、不良于行运动困难，刘明宜说，所以治疗肌少症主要是以运动和营养为主，其中维生素D很重要，过去认为它只和钙质吸收有关，现在发现它和肌肉强化有关系，从临床经验发现，补充维生素D有助老人的行动平衡感及肌力增强，若老人能晒太阳获得足够的维生素D，效果很好，如果有些人不方便外出晒太阳，由于一般人很难从饮食中

每天只有2000大卡消耗跟我说运动够？

获取足够维生素D，建议每天宜补充600到800国际单位(约等于15~20微克)。另外还有身体合成肌肉代谢有关的维生素B群、肌肉收缩需要的钙质、钾离子、镁离子等等d8613518 就不爱运动，你也要管吗？https://www.nestle.com.tw/brands/nutritionhealth/know/know04

管不著，但就是肌少特快车

每十年才减少8%，是在怕什么？https://i.imgur.com/WtGC6Kv.jpg

维生素D主要来自动物性食物，少吃肉、少活动，维生素D一样不会够

优质高蛋白对不爱运动的人而言就像不会开车的人却开奔驰一样

晒太阳就有维生素D了

30岁就开始囉

少运动就会少吃又会少晒太阳，这样维生素D会够？从30岁开始每年少1%，假如本来肌肉30公斤，会少2.8公斤。少到没感觉？到四十岁时会少2.8公斤

Chen56:晒太阳会长肌肉 喝水就能变胖

代谢差很水也会胖的怎么会少晒太阳？白天都不外出的吗？

每天不到2000大卡耗能，怎么看也不像代谢好有足够外出活动时间自然晒够，但那样绝对不只2000的耗能

维生素D也是肌肉的合成元素之一维生素D最重要的功能就是保持骨钙的平衡。它可以增强小肠对钙的吸收。提高破骨细胞的数量增强骨吸收，维持血钙和血磷浓度维护正常骨量，并调整甲状旁腺激素来维持血钙平衡。维生素D缺乏会引起钙磷代谢异常，导致骨密度降低，骨丢失(骨质疏松)，甚至骨折。减重中的人也不需要过多的能量

不是覆述一遍就自动会足够的

减重就是要想办法耗掉能量啊！

耗掉能量而不是营养

营养除了维生素，都是用来产能的呀喔，对了，还有矿物质

喔，所以你的肌肉是维生素组成的真是好棒棒新发现，诺贝尔奖就是你的了

不然呢？氨基酸里也只有BCAA才是长肌的

原来你吃猪肉只会吃到维生素跟矿物质那多吃一点啊，反正又没你最怕的蛋白质

只有菜鸟教练才会狂叫人吃蛋白质因为营养中只懂蛋白质

肌肉到底什么组成的？

d8613518扭曲别人语意很厉害吗？

谁扭曲妳的意思？

所以就扭曲别人语意证明你自己吗

这张吧 https://i.imgur.com/SsZ8ule.jpg本日最经典

我什么时候说过猪肉？除了维生素矿物质本来就都是用来产能的吃肉也是为了能量啊

你是想说，人的肌肉是维生素、矿物质组成，猪肉不是？既然你这么肯定，那就解说一下，你的肌肉是啥组成的啊

蛋白质也是能量来源之一，因为它也是有卡路里的d8613518 你又跳针了对减重的人来说，变粗壮不是他们的考量

有卡路里不等于是用来产能你都很清楚它占能量供给多少

楼上真是天大的笑话这里不是肌肉版呀

蛋白质是否是用来供能，不会因为是肌肉版或是体适能版而有差别

那要看运动类别啊有氧就会用蛋白质来产能

https://i.imgur.com/qgQCOjc.jpg真的是随便拍随便死需要帮你画重点吗？

他就是指高强度有氧啊你干嘛打自己脸？

欢迎指出～文中哪里用蛋白质当能量来源？

https://i.imgur.com/7ZE0qyg.jpghttps://i.imgur.com/HNkNRK3.jpgd8613518你只剩抓语病的能力了吗？当时ATP和蛋白质的关系还是你提的耶碳水吃太少果然影响记忆

我的文章中哪出现蛋白质？

https://i.imgur.com/tFy4lhm.jpghttps://i.imgur.com/Q98SVKr.jpg你不是要算蛋白质转脂肪耗多少吗？

会算了？还是2.5吗？

转移话题了吗？

是谁转移？我问你哪出现，你突然贴不相干的东西蛋白质吃太少会有妄想症头？？

你自己说过的，现在不认了？所以你问上面的截图里的（三）是在问什么东西的，你都忘了？

你承认是你转移话题？那是我之前问的，你现在抓出来不是转移话题吗？还有，你究竟会算了吗？

只是抓你的跳针

答不出就少丢人了

我有权不回答跳针的问题

你连一次都没答，这叫回避问题

你跳针强森证据的时候 我回答了至少五次

晚安

被桶了哈哈哈哈88888888