大概从17、18岁月经三个月不来扫超音波
就知道自己是多囊患者
但那时医生开给我的药我没有一次吃完
更没有吃到半年疗程
因为除了月经不来之外没有其他不适的地方（青春期甚至觉得月经不来是件好事）
也从没爆肥过也可能因为那时候跳舞跟偶尔有在慢跑的关系一直维持153/47-48 体脂25%
一直是个肉妹但称不上胖妹的身材
就这样维持到大学毕业22岁
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直到出了社会
当了轮三班的护理师直接把运动从生活中剔除
第一年没事第二年包大夜开始第一次爆肥五公斤到52
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才回妇科乖乖吃避孕药调经加上吃仙女餐慢慢瘦回48
但觉得自己这样都不运动不行
2016年6月决心踏入健身房
一量inbody 我自己一个吓歪
体重48 但体脂高到28.8%
完全泡芙人
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直接砸钱买了共24堂教练
一开始都一个星期上两堂加自己自主训练还有上团体有氧课飞轮瑜珈反正一星期泡在健身
房的时间大概有五六天
饮食没有特别控制本来就没什么在喝有糖饮料炸物爱吃甜点更爱吃没特别戒掉
第一个月可能蜜月期体脂直接掉3.多% 变25.1%
后期开始一星期一堂一样持续团体有氧但没自己重训了
半年后 体重不变48 体脂降到23.4%
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一直这样的持续运动
半年避孕药的疗程结束教练课也刚好结束了
可能我这个人很害怕异样眼光很怕自己在重训区姿势不正确会被白眼加上那时候已经没有
对重训的热情了
直接荒废但又怕掉肌肉改上团体杠铃来维持一下小小肌们
这时候一周两-三次飞轮一次瑜珈一次杠铃一次ubound
饮食一样没特别控制
接下来的几个月月经持续都有乖乖来
我以为我的减肥之路已经结束
结果停药之后月经又不来就在有运动的习惯下
大概2017.3我又第二次爆肥到 53 体脂
这时候因为没教练了没人帮我量 inbody 只好用tanita量是27.6%
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回妇科继续吃药这次吃的是排卵药
觉得自己超委屈
每天下班拖着疲累的身心逼自己运动结果没了药物继续爆肥
玻璃心虽然破碎但我知道还是要继续动
因为很多多囊一次爆了10公斤
我这五公斤不算什么
而且不运动的话我可能爆肥更多
抱持这种心态持续运动但加上一点点的饮食控制
因为大夜关系一天只吃两餐
一餐早餐一餐半夜两点我们所谓的晚餐
把每次下班会吃三份早餐店的油腻早餐
改成一到两份然后不加美乃滋 甜食有尽量少吃
晚餐妈妈准备的便当没的选
通常是外食偶尔他自己煮
一直维持这样吃药运动饮食
因为太委屈不想一直量体重体脂
2017.9体重52 体脂27
一直持续这样的生活
直到2018在instagram上看到一个女生运动部落客的徒手运动加上他的早餐
开始在家做早餐优格无糖豆浆或吃贝果全麦馒头等等比较无油的东西
晚餐一样妈妈准备没的选
下班有时累的时候也不逼自己上健身房
改在家做徒手
但一周还是至少维持两堂飞轮一堂杠铃其他有放假会在加
然后西药半年疗程又结束了
直接改吃中药调身体
2018.5身体终于出现改变
体重50 但体脂降到26.x%
2018.8最近一次量 体重一样50 体脂24%
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觉得多囊肉妹不是减不下来
而是要花比别人多的时间更多的耐力还有玻璃心要收好
一开始只想说能瘦回来就好
现在多给了自己一点目标希望体脂能到20%
然后抛掉偶包重拾对重训的热情
多囊作息很重要
回头想想我花将近两年的时间减肥
调整饮食调整运动但就是没办法调整作息
曾经想回白班过著日出而作日落而息的正常生活
但光想就觉得无法脾气太差每个病人早上起床家属开始烦人医生开一堆检查还要面对主管
对于我这种已经习惯在大家夜里乖乖睡觉没人吵的夜猫子很难适应
我作息颠倒荒废重训大概是拖这么久身体才明显出现改变的最大原因
还有过25岁代谢变差真的很明显
最后希望借由我的例子可以给正在努力的多囊妹一点信心
付出久了身体还是会出现回报
最后想谢谢不论我瘦还是胖都能抱起我的男友
一直陪伴在我身边给我鼓励打气
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