楼主:
poke5 (plko)
2018-08-23 17:54:06小弟是健身新手
想请问专练腹部肌力或上半身
比较适合的器材有哪些?
肚子肥油真的好难练......
作者:
jhgklove (wenhao)
2018-08-23 17:59:00可以考虑棒式，不需要器材，不需要太大的场地
作者:
n3rd (全日本空输ANA)
2018-08-23 18:05:00肚子肥油 你以为练腹部就有用吗
作者:
KEYork (York)
2018-08-23 18:05:00我也腹部没力..以前仰卧起坐是靠腰力跟腿力荡起来的不过我腹部一周只练一次，新手先练胸、背、大腿
作者:
LENMO (LENMO)
2018-08-23 19:40:00肥油先去减脂
作者:
Capufish (Capufish)
2018-08-23 20:29:00先练脑
练负重行走，等你可以扛200公斤雪橇走时，就很有力了
你应该是太胖才觉得肚腹部没力，而不是真的核心没力，初学者哪能分出自己是否有力
我觉得腹部有没有出力真的要减脂到17%左右(男生)才比较感觉得出来