[问题] 腹部肌力不够 poke5 PTT批踢踢实业坊

[问题] 腹部肌力不够

楼主: poke5 (plko) 2018-08-23 17:54:06

小弟是健身新手
想请问专练腹部肌力或上半身
比较适合的器材有哪些?
肚子肥油真的好难练......

作者: jhgklove (wenhao) 2018-08-23 17:59:00

可以考虑棒式，不需要器材，不需要太大的场地

作者: n3rd (全日本空输ANA) 2018-08-23 18:05:00

肚子肥油你以为练腹部就有用吗

作者: KEYork (York) 2018-08-23 18:05:00

我也腹部没力..以前仰卧起坐是靠腰力跟腿力荡起来的不过我腹部一周只练一次，新手先练胸、背、大腿

作者: LENMO (LENMO) 2018-08-23 19:40:00

肥油先去减脂

作者: Capufish (Capufish) 2018-08-23 20:29:00

先练脑

作者: xu3vul3vmp (Lance勋) 2018-08-23 20:44:00

练负重行走，等你可以扛200公斤雪橇走时，就很有力了

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-08-23 21:39:00

不需要器材专练腹部不靠代偿就可以

作者: happyfunny (快乐趣) 2018-08-23 22:02:00

拿笔画‘丰’最快

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-08-24 00:10:00

一次踩到两个雷你是不是有先做功课XD

作者: providence (providence) 2018-08-24 10:02:00

肚子只能减脂增肌的效果才会出来

作者: a78998042a (Benjimine) 2018-08-24 15:52:00

你应该是太胖才觉得肚腹部没力，而不是真的核心没力，初学者哪能分出自己是否有力

作者: wang0920 (熊大爷) 2018-08-24 17:23:00

先减脂肪再说

作者: providence (providence) 2018-08-24 17:55:00

我觉得腹部有没有出力真的要减脂到17%左右(男生)才比较感觉得出来

作者: smile831003 (蕾蕾) 2018-09-01 12:25:00

你以为运动可以局部瘦吗?

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