每天晚上我几乎都会运动，有氧大概都快一个小时，无氧大概十几二十分钟，而且最近我
也有饮食控制
晚上最后的无氧运动做完后，我都会先洗个澡，然后喝杯鲜奶，之后再量体脂，最近一两
个礼拜，大概这个时候量都是在16-17中间摆荡
然后重点来了，为什么每当我隔天睡觉起床，尿尿完之后，再量一次体脂，都会飙到
19-20左右
请问为什么会这样呢，谢谢

看身体样子比较准，有些机器可以差到快10%.....

因为水份的差异

体内水分跟洗澡脚底水分都有影响 固定条件量来比较前后数据

早上尿完空腹最准，晚上睡前运动后水份多会是快乐数每天的数值拿同时间的做比较即可。

通常早上起床上完厕所体重最轻体脂最高，晚上相反

通常体重白天<晚上，体脂白天>晚上，你一整天吃吃喝喝动了一天，怎么会期待睡醒后跟前一晚状况一样？

现在觉得体脂每天量也没什么意思，有时候同样时间量也能差到1%多，不如一两个月去量一次inbody

每天固定时间量，建议早上一起床如厕完，我觉得很有意思阿的确两天的差有时可以到1%，但整体趋势依旧有参考价值

去医院用骨密度DEX测体脂比较准

两个礼拜或一个月量一次就好 每天量没什么参考价值

洗澡和喝水体内水份都会影响

正常啦，睡一个晚上没喝水，脂肪比率当然就比较高了