大家好～
今天去量完inbody之后有些问题想请问各位
<(_ _)> 谢谢
30岁 女 身高160
去年十月开始气喘过敏发作频繁及生理期周期稍微缩短
今年初开始饮食控制及规律运动
二月到七月中
一周里有五天吃1,400大卡，两天1,900，平均一天1,500左右
蛋白质30%，脂肪30%，碳水40%
身体状况变好很多，也更有精神
但是生理期从28天>>26天(还没运动前 身体不好时+一开始运动时)>>35天(体脂降到21%之
后)
因此这个月决定吃多一点(非训练日1,600; 训练日1,900) 加强重训
说是重训其实就是在家侧棒式体转、X卷腹、伏地挺身、12kg壶铃硬举荡壶等动作
一周五天，每次约一小时含暖身
有力气会再踩滑步机20分钟
今天去量了inbody（都是早上起床空腹量，同一台）
虽然说是230欢乐表，但是量出17.2%的体脂率！？？而且体脂肪重只有9.3公斤！？
本来是想加强增肌，因为也练出兴趣了
但是让生理期正常更重要啊～～接下来难道应该要增加脂肪量吗(???)
1. 所以虽然这问题有点奇怪XD 不过附上照片，想请问大家目测体脂率大约是多少呢？
（我自己是觉得大概20%左右）
2. Inbody部位别肌肉量几乎持平，但是骨骼肌数字这三个月增加0.8kg，
请问我应该看哪个比较准呢？
3. 看了中医西医都说生理周期还在正常范围，也鼓励我继续运动
但是因为周期长短变化和量变少，我一直怕是不是吃太少...
请问有女性板友运动和饮食控制后，周期或量也有变化吗？
//这一个多月开始蛋白质吃到120g，脂肪47g，剩下用碳水填，160g以上
平均一天约1,800大卡
4. 我知道脂肪堆积的部位是看基因，不过我的臀腿和下腹脂肪真的太顽固了XD
想练出健康线条的话练臀腿应该是改善线条的正确方法对吗？
很多问题QQ 还请各位板友多多指教了～
谢谢！！