原本一周大概三天到四天
每天不一样的部位
自从小朋友出生了之后
基本上一个礼拜有一天就很珍惜了
下班后要照顾小孩
毕竟老婆很辛苦 不能让他一个人承担
只能等到六日有人cover才会有
稍微的空闲能做健身
只是可能健身习惯了
突然都没有重训就会觉得全身怪怪的
不知道大家都是如何调适呢
作者:
plantp ( )
2018-06-09 10:07:00在家做徒手？不跑不跳的话应该够安静
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-06-09 10:30:00小孩就是很好的健身器材
作者:
slme (我想去海边(男))
2018-06-09 10:54:00在家边顾小孩边做，一周规划一次去健身房做器材类的
把小孩养胖点，天天抱，老婆感动你是好爸爸也能顺便运动
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2018-06-09 11:24:00卷腹、伏地挺身、空手深蹲都很好做也不吵
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-06-09 11:51:00轰俊 不过房门要锁家里有就装个隔音墙ㄅ
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2018-06-09 12:37:00平常做徒手，那一天做全身。体能不足就分上下半身轮替
作者:
battleswu (battleswu)
2018-06-09 12:40:00小孩睡午觉时间做荡壶+徒手
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-06-09 13:16:00等老婆小孩睡了再去，很好解决。
作者:
seuil ( )
2018-06-09 13:37:00我两个小孩 除了用琐碎时间做徒手训练 有氧只能等小孩都上床睡觉之后才能做
作者: petitchou (啾) 2018-06-09 13:45:00
上班前去做？
作者:
paojung (阿保)
2018-06-09 14:00:00小孩二岁以后，开始背他深蹲，单杠，伏地挺身，哑铃，壶铃要等小孩睡着后，很怕他看我做后学着玩。
我去的健身房有附设孩童游戏区 看到很多妈妈爸爸都把小孩放那边 然后健身完再接走 不过是在美国啦
作者:
Kuwh (T42)
2018-06-10 09:49:00推婴儿车跑步超累的喔！还有可以抱着小孩深蹲
作者: woodyhuang (永不放弃) 2018-06-10 17:02:00
早上吧 自从老二出生 我都改成早上5:20起来运动只是健身房还没开 所以只能慢跑了
作者:
wantface (掐~~理~~)
2018-06-11 16:37:00我是等到晚上小孩睡了11点多以后在运动，迪卡侬50公斤训练组，弹力绳，壶铃、trx、健身车，每天至少动30到60分