最近研究了一下生酮饮食
所得到的理解大致如下(有错请指正一下)
因为低糖所以当从油脂及蛋白质中摄取的热量用完了
就会去分解脂肪取得能量
但我想问的是…
一般的热量控制如果热量摄取量低于每日所需
不足的地方不是也是要从脂肪取得吗???????????
生酮饮食如果热量摄取过多，也不会消耗脂肪不是吗???
还是我的观念那边有错，有高手可以指点一下吗，谢谢
作者:
sammoon (sam)
2018-05-14 20:53:00当然减肥首要条件是消耗大于摄取 你再去探讨食物的营养素对身体的影响 才会带来低糖与一般饮食的差异
作者:
stu88019 (想我请水球我)
2018-05-14 21:07:00之前的生酮饮食不是要减少碳水几乎到禁的地步了吗0.0这点就差很多了吧 碳水还是很重要
作者:
sammoon (sam)
2018-05-14 22:49:00生酮当然算极端了 不过低碳我觉得还是能用 低碳跟生酮不
作者:
fishouse (new hand)
2018-05-14 22:49:00减糖就可以瘦超多了 不需要作到接近无糖
作者:
sammoon (sam)
2018-05-14 22:54:00我建议你先去看peeta影片 关于低糖讲的满清楚的当然最好就是你自己去实测 就知道差在哪
因为禁糖 身体会燃烧肝糖 肝糖烧完在从脂肪产生酮体来烧
作者:
stcr3011 (MurMur_Steven)
2018-05-15 08:45:00减脂肪的话可以多摄取不饱和脂肪酸，不调味的walnut和未经高温的葡萄籽油和葵花油，都含有高比例的不饱和脂肪酸
作者:
man30cm (坚持)
2018-05-15 10:22:00我真的不懂，为何很多女生，完全不想运动，想靠克难饮食减肥，但减完体态也不好看。
生酮+间歇断食 = 社交自杀。 适合想躲起来练功的边缘人
我自己的感想是生酮只是个训练自己身体可以消耗脂肪的过程啦，等身体爬出碳水地狱后你就可以重新跟每种食物做朋友,不必社交自杀
作者:
stu88019 (想我请水球我)
2018-05-15 19:06:00真心觉得真的不用生酮... 违背自然定律
作者:
hdw 2018-05-16 00:17:00真心建议，身体没问题的人，尽量别生酮
作者: woodyhuang (永不放弃) 2018-05-16 10:50:00
我觉得只要减少精致淀粉 身体就会改善
生酮再怎样也比一堆少女们吃不到基代的仙女餐健康100倍
正常人只要正常运动加上饮食控制不要乱吃有的没的都会瘦下来，而且是健康的瘦只是效果慢过程辛苦，大部分没办法靠运动跟饮食控制的人都是说没时间运动，外食没办法控制之类的理由一堆
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2018-05-17 17:55:00违背大自然这点满怪的原始人会煮米饭来吃？
有心要控制就不会有那么多理由了阿完全是心态问题 一堆人都想短时间瘦下来但身体的脂肪也不是短时间累积的 破坏这些脂肪却想短时间消除 消除不了 没毅力就开始怪外在因素
作者:
pnpncat (meow)
2018-05-18 00:00:00简而言之你的观念是对的 但是不吃糖类比较容易达成低热量
作者:
lovesa8 (小旅行)
2018-05-20 01:34:00生酮饮食违背自然定律？请问何谓自然定律？每餐都吃碳水化合物就是自然定律？依据是什么？
作者:
bbuc (C&C++完美经典)
2018-05-23 13:27:00古人靠狩猎放牧 不就是蛋白质为主 那时淀粉取得不易吧
古人打猎也会摘果子来吃吧，人类祖先是猴子啊。不是狮子