本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：男
年龄：21
身高：170
体重：70
BMI：24.2（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：inbody 18
omron 22
（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：7-11 49or59元套餐 热量平均在350左右
午餐：鸡腿便当 排骨便当之类的 google热量大概在750左右
晚餐：鸡腿便当 排骨便当之类的 google热量大概在750左右
其他：重训完跟睡前会各喝一杯乳清 热量总共240
日常作息时间：通常8:30起床 1:30睡觉 18:00~20:00重训 20:00晚餐
其他正常作息
生活型态：学生(有上健身房)
健康状况：是 没被告知过不能运动 也很少生病
运动习惯：1~5都会去重训 都做10RM 每组10下 每个动作做6组
1.2重训完会踩飞轮40分钟 4.5重训完会跑步机40分钟
我的问题：
从去年9月刚开学 我每天热量大概控制在2000左右
不过到现在体重上升 体脂肪用欧姆龙上一个礼拜量22 这个礼拜量23(INBODY18是
今年寒假初量的)
体重上升还能告诉自己是肌肉量上升 不过连体脂肪都上升了
就算想告诉自己是误差 但用捏的还是一坨(而且计算误差过了这么久就算没降只是维持
还是失败的减脂吧?
可能的问题我觉得是TDEE算错或是热量低估了
但170/70的男生吃到2000应该算少了吧? 在低下去怕不健康还是可以再低一点?
食物我从去年九月就几乎没吃炸的 除了乳清就只喝水
便当都是卤鸡腿 排骨 宫保鸡丁 鱼肉之类的
3样菜会选2菜1蛋
GOOGLE上的便当750左右是不是太低了?