借标题讨拍一下
我是从小就是胖子，现在是40+中年肥宅
工作后更是每年稳定的胖1-2公斤，到去年突破天际的到达114
今年过年开始决心上健身房，所以也找了教练
平均一周练六天(两天教练课)，每天两个小时
进度缓慢，目前三个月
肌肉42
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-04-29 02:37:00不会 如果这样真的很不舒服 题外话 心肺自己做可以 教练课不便宜 看要不要尽量学重量之类的啊 心肺部分下课后跟平常练习自己补上啊 你真的很努力 可以的
作者: jkg200 (jkg) 2018-04-29 02:47:00
饮食有注意 运动别受伤 一定会成功一周大概能减500克
作者: h4g4u3y7 2018-04-29 02:52:00
加油!!!
加油！饮食先尽量控制 可以先从这边好好努力 心肺有氧可以自己练，觉得不舒服就换教练或健身房！
有氧可以自己练，健身房有团课可以去玩玩，很喘就停下来，我当初100KG的时候拳击有氧只能跳20分钟，后来可以跳90分钟，坚持下去就会有进步
大不了就解约换健身房阿，那么多哪差他！！你有在进步了，不用太质疑自己
作者: lokimio (加油!) 2018-04-29 07:49:00
你的教练跟其他人是一群喜欢嘲笑弱者的家伙，不舒服就换掉吧
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2018-04-29 07:54:00喘成那样，心跳率是飙到哪去了
作者:
okbby (我家宝贝超可爱)
2018-04-29 08:07:00感觉很没礼貌
作者:
jumisui (jumisui)
2018-04-29 08:25:00不是你想多了，没想到教练会这样...胖有罪吗？现在也努力中了，加油！！！
作者: reyo (少年A) 2018-04-29 08:47:00
那边的教练很没礼貌，建议换一家
觉得你可以问看看教练心跳维持在哪，训练还是要达到自己标准，我教练朋友说希望我心跳维持110，我会喘也会累，他跟我说要训练自己的身体（当身体的主人），讨拍不会瘦。如果教练已经让你感觉不舒服了，就换一间吧，毕竟你不信任他，运动也不会多愉快
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-04-29 09:10:00你可以换看看别间 这么没水准的不要勉强自己
作者: loveshih (pepe) 2018-04-29 09:10:00
教练让你感觉不舒服，就换掉吧！免得最后赔上你的运动热
苦笑什么啊......心肺本来也是要慢慢培养的啊！你很努力
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-29 09:16:00
岂不是伤了面子又瘦了荷包，建议有心就多爬文。
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2018-04-29 09:24:00多给自己一点信心吧 没人在笑你 你自己觉得而已
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2018-04-29 09:25:00要不要考虑监控一下心跳？然后有氧时不要让心跳飙太高，维持心跳试看看
作者: mikami1027 (MK) 2018-04-29 09:31:00
要不要考虑换教练？蛮不礼貌的
作者:
s801107 (wjs)
2018-04-29 09:57:00加油继续努力 打脸他们
作者:
atapu (阿他噗)
2018-04-29 10:04:00你应该换教练的
作者:
bacyll (bacyll)
2018-04-29 10:21:00你很努力，加油
有氧应该不会喘吧 我最大心跳188 有氧跑148以下 没有喘的感觉 刚开始跑步8分半就超过148了 所以我觉得妳应该是训练内容太操了
作者: MonyemLi (life) 2018-04-29 11:04:00
十几年没运动又很胖时,平路自行车2km喘到快往生了.当时也被同行的同事说很扯. 但你是你付钱的请'专家'
作者:
Mr0829 (不爱了也是一种爱)
2018-04-29 11:38:00投诉 换健身房 不然自己练 加油
作者:
rmoira (R)
2018-04-29 11:41:00换教练 有够不尊重学员
作者: NMorgan (Nyier Morgan) 2018-04-29 11:57:00
花钱还被笑，真可怜
作者:
jojo2147 (d(_._)b)
2018-04-29 12:27:00投诉+换教练，心情不舒服是无法持续运动的
作者:
cue (感恩)
2018-04-29 12:29:00换教练+1
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-04-29 12:37:00先不要说心肺要花时间练。 光你体重本身就容易喘啊 我真的觉得心肺你自己花时间自己练就好了
作者:
u4fu6 (青青草地绿是我爸的妈妈 )
2018-04-29 12:39:00换教练+1 感觉超不舒服 花钱来请他帮你解决问题而不是让你
作者:
Consta (我的 第六弄 与你同在)
2018-04-29 12:50:00不要让教练看你做有氧，请教练教你健身自己做有氧，加油
超级没礼貌的教练，建议换教练不过看起来那间健身房已经一锅老鼠屎了，换间吧
作者:
mypanda (panda)
2018-04-29 14:31:00拍拍，我最大的问题也是体力差
作者:
luke7212 (宇宙大路克)
2018-04-29 14:45:00你107心肺又弱，你教练露出那种表情表示他不会教也不专业
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-04-29 15:08:00换教练吧，这种不尊重的态度，也不会有啥好效果。
拍拍 心情保持愉悦是最重要的 如果觉得不舒服的话就换一间吧 教练这样真的过分
我教练是交代我上课前先自己暖身，上课全部都是在做器材或是练核心，下课再叫我自己做有氧30分钟
作者: guest0133 ( ) 2018-04-29 17:36:00
请问是哪一间?想知道
作者:
paperbag (闪闪发亮的胖子。)
2018-04-29 17:52:00不舒服就把他换掉
作者: northe1 (tomet) 2018-04-29 18:09:00
如果是馆长健身房的教练，去金钢找馆长处理。
加油 不觉得你想太多 这世界没水准的人本来就很多换吧
每个人的心肺功能不一样 没有什么好评论的 根据自己身体调整强度即可 是把自己变健康而不是操坏
作者: BeeGeesbest (和风溏心蛋) 2018-04-29 21:37:00
换一间 然后自己练 你可以的!!
作者: ghostxx (aka0978) 2018-04-29 21:39:00
没品教练再有本事也枉然，换掉。有氧自己踩飞轮或跑步练
作者:
tarro38 (tarro38)
2018-04-29 21:47:00你做的很棒啊，持续加油~有被你的努力鼓励到那个没品的教练还是换掉好了
这样的感觉好糟…你已经进步很多了！心肺状态本来就是需要慢慢练起来的，加油！可以选择换地方/换教练，或是不要管他们专注在自己身上，不管上什么选择都好，只要你能开心运动、得到成就感、看到自己进步，这些才是最重要的！
作者:
Chiehx (èª )
2018-04-29 23:08:00把教练换掉
作者: sylviesally (圆仔花) 2018-04-29 23:12:00
换教练吧 请继续加油 打脸他们
作者:
mailman (meloandmarco)
2018-04-30 00:09:00太没水准了吧
这样嘲笑别人和偷拍真的很过分！看了好生气，没有人有资格嘲笑别人的身材，更何况是应该具备专业素养的教练。加油！你的付出会逐渐得到回报的！
作者: gg889g8 (凰) 2018-04-30 00:30:00
换教练
作者:
eighth (August)
2018-04-30 03:34:00换教练+1
作者:
miyabi (みやび)
2018-04-30 05:20:00不管有没有偷拍，说话就不ok，而且上课还跟其他人指手划脚根本不专注也不尊重学员，他的说话方式及态度令人觉得不专业也不可靠，不就是要改善身材及体力才跟他上课吗？又不像唸书会偷懒可以装，会喘就真的会喘啊是要怎样，无奈什么？我听了都气～
作者:
liao18 (1)
2018-04-30 06:13:00有没有调整饮食呢?
作者:
flac (老狮子)
2018-04-30 06:54:00加油
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2018-04-30 07:33:00这什么拉基教练 还不换在想什么
作者:
siberia (钉子要打进去啦!!)
2018-04-30 09:37:00加油
作者: Dina129 2018-04-30 09:53:00
体重本来就会对心肺造成负担，瘦下来就会好了，只是一个过渡期，你的教练跟那些人超没专业知识的同理心
作者:
Chante (布兰妮令我作恶老实说)
2018-04-30 09:55:00教练很不OK，换吧！
作者:
abooli 2018-04-30 11:13:00教练有事吗
作者: sjvkn (sjvkn ) 2018-04-30 11:52:00
换教练吧！对自己好一点！加油！
推换教练，如果那家健身房的风气如此，就换馆练，花钱还不被尊重感觉很差；然后我的有氧，也都是教练重训课后自己练。加油！你很棒，要相信自己！
作者:
Loveuux (香香)
2018-05-01 01:21:00好没礼貌
作者:
LizWhite (山谷百合子)
2018-05-01 16:10:00感觉这些教练过很爽，好像得罪金主也不打紧一样。
作者:
Swerhin (滚滚滚过来)
2018-05-01 17:22:00你很厉害，加油！！大不了换一家
作者:
bossonwin (bossonwin)
2018-05-01 21:32:00花钱没必要找罪受 得不到专业协助跟态度就换人 又不是欠他的
作者:
im015 2018-05-02 01:04:00换教练，如果真的很喘建议平常多走路让自己习惯身体在活动
我猜大概会po ig 然后讲一下今天遇到一个很夸张的客人之类的屁话
作者: rain0126 (彩虹星) 2018-05-02 12:07:00
加油！！
作者: annismap 2018-05-03 10:07:00
认真推换一个 没看过这种教练
作者:
PANG920 (PANGSHAN)
2018-05-03 12:42:00有氧心跳高为什么不行!?(新手
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2018-05-04 10:44:00你很努力了！！加油啊，另外，真的觉得不舒服或不适合就换教练
可恶前几天爬个三层楼梯，只是走比较慢，还被扫地阿姨呛很喘齁........555
教练应该是指导你做正确动作，为你规划运动项目，并且保护你不要因为不熟悉的训练受伤。如果你已不舒服了，他却无法防止或协助你更换适当项目，那很不专业。教练费都很贵，不要乱浪费钱。你找教练是要学习东西的，陪怎么感觉他比较像陪练看着你练的角色?
作者:
FLCH (台中王力宏)
2018-05-06 20:23:00教练课不要做有氧吧感觉浪费钱
换教练 如果是我当下一定询问然后翻脸花大钱买教练课被操的像傻逼还敢笑我？
作者:
Istari (Ainu)
2018-05-10 21:34:00换别间 不开心怎么练
作者: magicsiren ( 四季) 2018-05-16 21:30:00
你花钱了，也有心练，不如换个教练吧