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[闲聊] 如何伸展紧绷的腿后腱 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-04-28 21:22:50
https://goo.gl/xah2XV
这次的内容和伸展腿后腱有关，现代人因为长时间久坐，这时会让膝盖屈曲，同时让骨盆
后倾，这会使腿后腱逐渐变得紧绷，为了要解决这个问题，可以试着在坐姿的时候让膝盖
伸直，这时坐正让骨盆前倾，对于腿后腱过度紧绷的人来说，这样做就可以伸展到腿后腱
。
作者: Leftree (KODTP)   2018-04-28 23:41:00
头推
作者: gelion (米~)   2018-04-28 23:57:00
颈推
作者: ash33 (乘风)   2018-04-29 00:26:00
胸推
作者: MadCaro (實踐!!不接寵物溝通謝謝)   2018-04-29 00:54:00
横膈膜推
作者: Dreamer48763 (阿龙)   2018-04-29 09:06:00
肩推
作者: MrDT (Mr.DT)   2018-04-29 14:12:00
腿推
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