1. PTT
  2. FITNESS

[心得] 剧烈运动后快速缓解不适的方法

楼主: b19880115 ( ☯)   2018-04-25 21:30:00
刚刚运动完，采用的是一段冲刺加上慢跑循环的方式，
跑完之后很累腿软，隔了约30分钟(因为没随身携带，
不然会马上喝)喝姜粉加温水(无糖)，喝完之后肚子热
热的身体很舒服，感觉比大量灌水跟喝运动饮料效果更
好，大家可以试试看。
作者: aa24225085 (小外野手)   2018-04-25 21:34:00
跑完赶快喝热水?! 喝的下去?
作者: eleen0214 (丫头)   2018-04-25 23:05:00
不只热水还加姜粉....我不行！！
作者: Boiledwater (blue)   2018-04-26 08:34:00
姜有发汗效果，你是认为间歇跑还不足以让你喷汗?
作者: caschick ((卡士鸡))   2018-04-26 11:06:00
运动完喝温水还好吧？是姜粉比较麻烦而已
作者: ilikeswim (iloveswimming)   2018-04-26 22:02:00
不会不舒服啊
继续阅读
[闲聊] 3分钟内消耗50大卡的训练 (中文字幕)alan1231005[心得] 如何调整早餐-上班族快速早餐制作boty927[征人]健身工厂安平馆会籍转让amandayang[新闻] 珍珠奶茶无糖可减肥？一份珍珠的热量等于chocoball[闲聊] 适合下背痛的7种核心训练动作 (中文字幕)alan1231005[问题] 终极踏板(Body Step)会很难吗?junmpo[问题] SHOCK ABSORBER台北可试穿地点tearsandyou[闲聊] 快速燃烧大腿外侧的训练 (中文字幕)alan1231005[讨论] 增肌与减脂同时进行Kingsman87[问题] 热量分配、餐间的饥饿感？ruthenium

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com