https://goo.gl/PuMXZH
这次的内容是在短时间内消耗50大卡的训练，由5种训练动作组成，每种动作要做持续30
秒的时间，动作包含：深蹲搭配肘触膝、尺蠖伏地挺身、登山者、刺拳-直拳-膝击-踢腿
、抬腿跑，训练将在3分钟内完成。