夏天已经到了 很想穿短裤出去跑跳 所以最近在找网络上教人运动的影片
因为很久没动想说从简单的做起 家里也没有器材只有瑜珈垫 囧
刚刚找到这个好像三天一次还两天一次的规律运动
只是是国外的网站 没有中文字幕 也没有任何讲解 哈哈
https://www.youtube.com/watch?v=veS-fXzSvZc&t=5s
要是跟着这样的动作做 一次30秒后休息15秒 然后做个几轮
这样会有用吗？(我认真做其实是真的会流汗 要不然看起来有点简单 XD)
除了上面的影片外
我也有找了针对特地部位的教学影片来看 背部和大腿内部的肉
https://www.youtube.com/watch?v=_e8eCZKJPnw (这个时间比较长)
本身没有什么在上健身房想省钱 也只做过郑多燕
想问问大家的意见 网络上好多影片 我到底该从哪里下手比较好
要不然我看到一个就想做 看到另一个就想跟着另一个做 XDD
谢谢大家！