我本身BMI太高想减肥
有爬了版上一些饮食控制以及减肥观念的文章
我比较喜欢有书在手边 能划重点 随时翻阅
想问有哪些比较适合新手的书呢
目前找到这几本
外食真享瘦：营养师教你挑对食物＆掌握份量
https://goo.gl/pS5hNL
食物代换速查轻图典
https://goo.gl/tJAXSe
食疗圣经：【最新科学实证】用全食物蔬食逆转15大致死疾病
https://goo.gl/jEisi3
另外运动相关的观念书籍也想求推荐
现在这类的书标题常常打得很耸动 也可能有错误观念
想问有哪些不错的书能买来看呢
如果走的是冤枉路，伤财又伤身。四周练出一身肌，这本在动作跟饮食观念上算是入门的
各位太理想了 很多事只能边做边调整 何况是这么针对个人的事
作者:
ctr1 (【积π】)
2018-04-11 14:45:00作者:
sammoon (sam)
2018-04-11 14:46:00楼上这本是圣经吗
圣经要配 花枝丸跟 Banana 啦~~四周练出一身肌 这本做为重训入门书很棒!!
C大那本好像偏食谱 身为外食族较偏好用电锅就能煮的料理四周练出一身肌我可以跟朋友借 感谢推荐
作者:
sammoon (sam)
2018-04-11 17:51:00要电锅料理去COOK板找就好 稍微算一下营养素就好
作者: hare1122 (hare) 2018-04-13 16:17:00
食物代换轻图典在计算三大营养素及热量的部分很实用
食疗圣经是vegan diet 可能不太适合唷 但很好看