[讨论] 推荐的观念书籍 vi000246 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 推荐的观念书籍

楼主: vi000246 (Vi) 2018-04-11 10:49:57

我本身BMI太高想减肥
有爬了版上一些饮食控制以及减肥观念的文章
我比较喜欢有书在手边能划重点随时翻阅
想问有哪些比较适合新手的书呢
目前找到这几本
外食真享瘦：营养师教你挑对食物＆掌握份量
https://goo.gl/pS5hNL
食物代换速查轻图典
https://goo.gl/tJAXSe
食疗圣经：【最新科学实证】用全食物蔬食逆转15大致死疾病
https://goo.gl/jEisi3
另外运动相关的观念书籍也想求推荐
现在这类的书标题常常打得很耸动也可能有错误观念
想问有哪些不错的书能买来看呢

作者: happyfunny (快乐趣) 2018-04-11 11:11:00

读万卷书不如行万里路~

作者: aokaze0000 (Mimi) 2018-04-11 11:21:00

同楼上

作者: ronny1020 (ronny) 2018-04-11 11:30:00

建立正确观念本来就很重要，1楼何必如此

楼主: vi000246 (Vi) 2018-04-11 11:32:00

我有在每天运动两者应该不冲突多多益善囉

作者: JU8213520 (虚张声势) 2018-04-11 12:11:00

如果走的是冤枉路，伤财又伤身。四周练出一身肌，这本在动作跟饮食观念上算是入门的

作者: happyfunny (快乐趣) 2018-04-11 12:24:00

各位太理想了很多事只能边做边调整何况是这么针对个人的事

作者: ctr1 (【积π】) 2018-04-11 14:45:00

我先来推一本 https://goo.gl/SHnrbn

作者: sammoon (sam) 2018-04-11 14:46:00

楼上这本是圣经吗

作者: fatotaku1981 (肥宅です) 2018-04-11 14:56:00

圣经要配花枝丸跟 Banana 啦~~四周练出一身肌这本做为重训入门书很棒!!

作者: JU8213520 (虚张声势) 2018-04-11 16:22:00

圣经怎么可以少了餐盘…

楼主: vi000246 (Vi) 2018-04-11 17:45:00

C大那本好像偏食谱身为外食族较偏好用电锅就能煮的料理四周练出一身肌我可以跟朋友借感谢推荐

作者: sammoon (sam) 2018-04-11 17:51:00

要电锅料理去COOK板找就好稍微算一下营养素就好

作者: junnie80826 (绾翼) 2018-04-11 18:12:00

http://www.books.com.tw/products/0010754727白小良教授的别让错误的营养观害了你

作者: hare1122 (hare) 2018-04-13 16:17:00

食物代换轻图典在计算三大营养素及热量的部分很实用

作者: minnesong (大黄瓜的飞行) 2018-04-15 03:32:00

食疗圣经是vegan diet 可能不太适合唷但很好看

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