针对TRX的几个疑问，请教版上前辈：
小妹身高160，体脂21%，体重49kg。
1. 为什么我练棒式、卷腹等动作，腹部的酸痛感都不多，但肩膀跟上臂都已撑不住，
这样哪练得到核心?我超想要腹部酸痛的感觉啊？怎么办呢？
2. 因为很想降体脂到20%，除了配合饮食及慢跑（每周三次，每次30分钟跑4-4.5公里
）TRX的训练频率，一周练几次?每次持续多久?
3. TRX做完隔天觉得酸痛，一定要等酸痛感减轻才可以继续吗?
4. 跑步是否可以加速代谢掉肌肉的酸痛感?
BTW…
我觉得TRX是个不错的运动，之前我买过教练课程上完之后，就自己去迪卡侬买一组，很
便宜，因此有持续做下去。
最重要的是，长久以来坐办公室打电脑，肩颈都很僵硬，TRX因为要拉绳的关系，手臂及
肩膀的肌肉都会施力，每次做个两种上半身动作，每个做两组(一组15-20下)，血液循环
就变很好，非常明显改善手脚冰冷的问题，感觉一整天身体温暖许多，睡眠品质也变得很
好，我觉得这是最快有感觉的好处。
当然其他的重量训练也很好，但毕竟会受限于场地及器材，我觉得TRX可以克服这些问题
，不过我还是喜欢在健身房做TRX，有大面镜子可以看自己的姿势适时调整，挺好的。
以上，谢谢大家。