[闲聊] 改善髋关节活动度的2个动作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 改善髋关节活动度的2个动作 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-04-07 21:57:35

https://goo.gl/TJzrDp
这次的内容利用两个动作来改善髋关节的活动度，这是为了要改善练腿时的效果，很多人
会因为活动度不足，因此让动作不标准，不能够做到完整的动作范围，因此可以利用改善
髋关节活动度的动作，借此提升练腿的效果，可以利用蹲姿越过物体下方，以及划圆形的
踢腿，来改善髋关节的活动度。

作者: haswell425 (haswell) 2018-04-07 23:23:00

推！很需要这个

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-04-08 14:16:00

这只看到也不敢做呜呜感谢分享

作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2018-04-08 18:44:00

这次的好玩

作者: imadog9478 2018-04-12 10:54:00

推

作者: alice78226 (紫) 2018-04-14 14:33:00

推!不过有点小难，试做一下就喘了

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