本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：女（男／女）
年龄：27
身高：166
体重：71 ->55(目标）
BMI：25.7（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：29（生理期）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：
早餐：蛋+鸡精（今日身体欠安一直在喝鸡精）
午餐：外食 一个鸡腿便当 饭只吃三分之一
晚餐：无糖豆浆或是喝汤
其他：近日失恋所以饮食的量微微下降但平日吃的就不多
日常作息时间：平常都是正常班最晚也是八点下班
偶尔小夜班 排班制
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：目前刚开始减肥
运动腿部的重训20min （两天一次）健身房跑步机爬坡快走40-60分 如果只有40会再配踩
脚底踏车20分钟 目前持续一周
我的问题：
不知道这样运动会不会太过度造成身体负荷不了？
想要在五个月内减肥成功是可能的吗？

会越减越肥

吃太少了...

要麻变神仙要麻复胖

吃太少了，蛋白质跟蔬果类的要再多吃一点

虽然不是专业的 但好像有点吃太少诶～

只吃1000出头 低于BMR 完全不可能减肥

低于基代又运动会瘦很快阿,但有可能造成一辈子身体损伤不一定会发生,如果你够年轻,基因好,也许就瘦了也没事但要用这种方式去赌自己下半辈子的健康吗?