其实我做的也不确定是否算是hiit，是Chalean Extreme DVD中的
Burn Intervals&Ab burner&Extreme Abs 这片 跟
Burn it off! & Recharge 这片
(经chuchiachia大提醒这只是有点强度的间歇，为避免有误导疑虑特此注明)
两片内容都有一些跳的动作，但又没有像跳绳或纯韵律操那么夸张
(这个影片里有他会做的动作：
作者:
oztea (oztea)
2018-04-06 21:01:00我用跑步机的避震垫没被抗议, 不过我大都晚上九点前结束
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2018-04-06 21:24:00
之前用3公分厚的巧拼，没被抗议过，但跳的时候力量会放轻；巧拼刚买时表面很滑，若摆放的位置无法刚好卡住巧拼，叠两层巧拼应该会移位