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[问题] 台北女性私人教练/工作室建议

楼主: leaf0534 (丁丁)   2018-04-06 10:49:52
从去年八月开始减脂到现在从身高166体脂36%到目前体脂23%
运动大概都是排一个星期3-4天自己用固定式机台重训加上跑步5公里
固定式机台三天菜单主要分成
1. 胸+肩： 器材、哑铃胸推、跪姿伏地挺身、飞鸟夹胸、肩推举
2. 背+手：滑轮下拉、各式各样划船机械、有时搭配引体向上及罗马椅、固定式器材/哑
铃练二头与三头
3. 腿+臀：腿部推举、腿上抬与下压的固定式机台、负重深蹲
这样去安排
之前有上过大安区一家新开健身房的团课所以大概懂固定式器材与一些简单自由重量的操
作ex. 哑铃练背（趁机推一下课的cp值不错）
但还是觉得自己有些发力的方式没有全部吃到想练的肌肉、还有某些做机台的姿势没有很
正确
除此之外目前运动的连锁健身房人越来越多
想练个背等个器材可能就要排很久
因此兴起想练自由重量的想法
目前其实有咨询到蛮喜欢的教练但位子离我小远还在犹豫QQ
想来版上想多问问大家有没有推荐台北地区的女生自由教练/工作室
自己推荐自己也可以！
（不想要连锁是因为之前被推课教练直接问我怎么把自己吃到这样的，当场傻眼，原来为
了推课就可以讲这么让人受伤的话）
希望在大直搭交通工具30分钟内可以到的地方（之前有爬过文有看到无限与John fit但都
是男教练）
谢谢！
作者: mars99 (高泡)   2018-04-06 11:18:00
也想知道+1
作者: luca911228 (卡卡)   2018-04-06 11:45:00
可以自荐吗XD 我主要在内湖区教课
作者: aktf (特别的人)   2018-04-06 11:49:00
想知道+1。luca只有在内湖吗......
楼主: leaf0534 (丁丁)   2018-04-06 12:06:00
欢迎自荐！
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2018-04-06 13:17:00
多看影片 自己录影 不用迷信有教练在旁边当保母黄阿文教练跟youtuber眼镜蛇都很长强调这点
作者: y3b4 (向日葵)   2018-04-06 15:33:00
John fit有女教练喔！脸书搜寻看看杠铃妹仔也可以问看看壶铃女孩 珂珂
作者: manqing   2018-04-06 15:50:00
想知道+1
作者: mercury   2018-04-06 16:06:00
想知道+1
作者: HHH3 (嗯 = =+)   2018-04-06 18:02:00
壶铃女孩推推 很认真
作者: pipiisme (noname)   2018-04-06 18:04:00
自荐(举手！ 我在港墘、忠孝敦化、松山车站附近:)
作者: giddens123 (心心的心心)   2018-04-06 20:14:00
台北推拉兹夫 肌肉版有他的文章
作者: XDDDD555 (happy summer)   2018-04-06 22:53:00
我在小巨蛋附近的beyond fitness,我自己是给女教练教的
作者: nacy204327 (♥～超可爱✡小南C～♥)   2018-04-06 23:07:00
我也想知道～
作者: purple31 (布丁蓝)   2018-04-06 23:12:00
推一下Kim fitness
作者: michbear (Michbear)   2018-04-06 23:44:00
借版想请问士林天母区的, 谢谢
作者: Reilachu (Rei&Jerry(*’艸‘))   2018-04-07 00:50:00
想知道+1
作者: granola (One Love)   2018-04-07 00:55:00
想知道...+1 (南港、中正、西门 一带的女生教练或工作室)
作者: TAFFY (今不如昔)   2018-04-07 02:23:00
士林天母+1
作者: only0307 (塔史亮晶晶)   2018-04-07 09:48:00
推路卡
作者: teening ( )   2018-04-07 09:52:00
想知道+1
作者: pudding23 (打起精神吧!)   2018-04-07 10:50:00
士林天母石牌+1
作者: yuyuanchou (genius)   2018-04-07 11:56:00
自荐！（北投士林、大安区）
作者: miyawang1125 (眼泪太多,幸福太少)   2018-04-07 12:44:00
想知道淡水区的
作者: layu0113 (悸琉)   2018-04-07 12:49:00
推拉兹夫，在西门一带
作者: gallope   2018-04-07 14:02:00
想知道+1 (板桥府中)
作者: peacesignv (小声音)   2018-04-07 14:39:00
推我的教练！完全新手最近快要可以蹲自己一半重量了呜
作者: SC0515 (silvermoon)   2018-04-07 16:15:00
想知道+1 中山区
作者: carava (我爱旅行)   2018-04-07 16:16:00
也在beyond ，不用特别指定女教练啦
作者: reegina (...)   2018-04-07 17:45:00
想知道+1 新庄 谢谢
作者: mirage96 (Ally)   2018-04-07 19:19:00
想知道路卡女神教课资讯!
作者: Oreoh (SaKE)   2018-04-07 19:42:00
想知道luca的课+1
作者: elvira808 (好)   2018-04-07 20:36:00
我也想知道Luca的资讯，谢谢
作者: tsman (^O^)   2018-04-07 21:07:00
推荐女教练，IG: https://www.instagram.com/missetchen/工作室Refinefitness，捷运松江南京站步行1分钟请洽Coach ET，或是站内信，她是我朋友，真的练得很好的女
作者: gina2218 (:))   2018-04-07 21:29:00
板桥 想知道+1
作者: e22524263 (shan)   2018-04-07 23:07:00
想知道luca的课+1
作者: beaglelover (霹雳卡霹雳拉拉波波力那)   2018-04-07 23:10:00
也想知道luca的课+1
作者: mirage96 (Ally)   2018-04-07 23:23:00
我的推文被删了
作者: RSSS (RSSS)   2018-04-07 23:28:00
想知道+1 板桥区
作者: lpgaga5566 (懒叫卡卡)   2018-04-08 00:26:00
绝对推壶铃女孩，去她粉专看就知道
作者: Sana (静止)   2018-04-08 00:33:00
胡沅 也不错
作者: open1990711 (小栴)   2018-04-08 07:03:00
推荐pipiisme,我现在的教练！我也是初学者，教练对于器材使用及动作指导都相当专业及有耐心。初学者难免会遇到动作抓不太到诀窍的时候，pi教练会想方设法帮妳找到做不好的原因及提供改善方式，这是我觉得最推荐的地方。
作者: facinating03 (sabina)   2018-04-08 08:18:00
中正想知道+1
作者: adgjlsfhk (GOGO)   2018-04-08 10:37:00
+1，之前也有上过，树林三莺地区有吗～
作者: kiki03092000   2018-04-08 12:19:00
想问有没有永和区的教练 谢谢
作者: vivian926 (vivi)   2018-04-08 13:30:00
+1借版问文山新店区
作者: lunasoleil (青菜)   2018-04-08 14:19:00
Johnfit杠铃妹仔超棒的啊！
作者: fallrabbit (LuvLiv)   2018-04-08 16:19:00
想知道中和区的！
作者: Elizarou (Uie)   2018-04-08 22:15:00
+1 想知道文山新店区
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