[闲聊] 用体撑训练胸肌时要避免的错误(中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 用体撑训练胸肌时要避免的错误(中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-03-11 21:55:05

https://goo.gl/9BtvJi
这次的内容针对体撑说明，描述利用体撑锻炼胸肌时，要避免的2个常见错误，为了要更
能针对胸肌，要让身体稍微前倾，这时要避免耸肩，以及避免让肩膀往前，这样才能加强
胸肌的训练效果，同时减少对肩关节囊造成的压力，对应到卧推，就如同动作开始前让肩
膀后收下压的动作。

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-03-11 22:42:00

只注意到裤头拉得很低.....有腹肌的人是不是都一定要这样拉低裤头啊？

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