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[闲聊] 利用墙壁的伏地挺身动作变化 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-03-11 00:04:47
https://goo.gl/A8eVQv
这次的内容是介绍伏地挺身的动作变化，搭配墙壁的伏地挺身可以大幅度提高训练强度，
并加强对核心肌群的刺激，相较于标准的伏地挺身，随着次数的增加会倾向于肌耐力的训
练。
作者: silvertai (())   2018-03-11 12:00:00
徒手动作推请问这种动作的冲击力是不是不太适合手腕受伤过的人呢
作者: wu0966 (背上有侠侣)   2018-03-11 15:30:00
已经算高阶徒手了，所以有伤的还是不要尝试
楼主: alan1231005 (五狼)   2018-03-11 20:08:00
https://www.youtube.com/watch?v=rT1JN0eWmQ4找出适合自己的动作来加强 :)
作者: lsha0829 (Alex Liau)   2018-03-11 20:49:00
这动作神难
作者: asukaka (阿酥咔咔)   2018-03-11 21:32:00
感觉超累...
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