[心得] 久坐需要滚筒放松的部位 Dream95147 PTT批踢踢实业坊

[心得] 久坐需要滚筒放松的部位

楼主: Dream95147 (Dreamming) 2018-03-01 11:40:47

小弟自由教练，之前在Fitness版发过一篇：滚筒放松的3个小技巧，发现许多人对滚筒放
松有兴趣。
这篇借几张Muscle and Motion的坐姿图，来先说说久坐缩短/拉长的肌肉，以及需要按摩
的部位。
网志图文版：https://tinyurl.com/y8g584ht
https://tinyurl.com/ya957flk

作者: Pliage (Le Pliage) 2018-03-01 12:31:00

推很实用谢谢

作者: lacus00925 (lacus) 2018-03-01 12:42:00

推，也期待下一篇

作者: jumisui (jumisui) 2018-03-01 13:40:00

我也去迪卡侬买了，希望有用，谢谢分享

作者: ableader (ableader) 2018-03-01 14:31:00

推！期待下一篇～

作者: winfredx (捡到一只猫) 2018-03-01 14:31:00

髂四声卡

作者: kobebrian24 (马可先生马哥哥) 2018-03-01 17:44:00

推

作者: HanBoaBoa (汉吉) 2018-03-01 19:47:00

实用推

作者: aa789 (aa789) 2018-03-01 19:56:00

期待下一篇谢谢分享

作者: pei7752 (shine1002) 2018-03-01 21:03:00

期待下一篇

作者: tin1065 (驴耳朵) 2018-03-02 00:47:00

推！

作者: suwin (*~Dream~*) 2018-03-02 01:24:00

推

作者: e20021104 (ying) 2018-03-02 02:21:00

好实用QQ

作者: Marchqoo02 (小方) 2018-03-02 05:04:00

推优质

作者: twtwtw 2018-03-02 08:41:00

谢谢啊，只能推了

作者: clutterin (摩登少女) 2018-03-02 09:49:00

推！好需要！

作者: Nadialove (仆はKinKiKidsが大好きだ) 2018-03-02 10:55:00

推谢谢你

作者: sunny1301 (默沫) 2018-03-02 19:37:00

推

作者: vohu (vohu) 2018-03-02 22:40:00

推

作者: heartworm 2018-03-02 23:24:00

很受用！

作者: elsa1239 (东) 2018-03-03 11:36:00

请问滚筒用平面的会比较好吗？觉得凹凸表面的有时候超痛

作者: jumisui (jumisui) 2018-03-03 11:39:00

迪卡侬有分软跟硬，店员说就没再出平面的，我是就买软的，有凸出来的那种

作者: cando6 (艾大) 2018-03-03 19:43:00

实用推！谢谢分享

作者: chunni (键盘大叔) 2018-03-04 00:23:00

推推！立马试试QQ

作者: gelion (米~) 2018-03-04 01:31:00

推

作者: kvhiucn (View) 2018-03-04 04:16:00

推

作者: kitty0504 2018-03-04 09:01:00

推好受用

作者: Mercuryptt (Mercury) 2018-03-04 13:57:00

请问，久坐屁股痛，跟耻骨肌,梨状肌有关吗？

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