刚开始重训时，做完哑铃卧推以后，除了胸部会酸痛外，
手臂也会感到些微酸痛，但手臂到了隔天就会恢复正常。
几个月练下来，最近突然发现，做完哑铃卧推以后，
手臂几乎是没有太多感觉，反而是背部开始感觉到紧绷。
这个背部紧绷的感觉和之前手臂酸痛的感觉不太一样，
就只是觉得背部好像有连带运动到，并没有不适。
请问这是正常的情况吗？还是我哪里做错了？

正常

正常

胸推完的动作需靠背的力量稳定哑铃R

胸推完的动作需靠背的力量稳定哑铃R

请问你有锻炼背部肌群吗?稳定肌和主动肌差距悬殊?

正常，尤其是重量加重更明显，因为你没有信心完全靠胸出力，我之前甚至做到回家后面两片斜方肌瘀青...很猛

背部也有在训练，跟胸部训练是不同天。我体重75，目前胸推重量约35，还不到体重一半，应该也不算太重吧？