https://youtu.be/aN9-uYFGgoY
第四周了
对我来说算是收心周吧
过完年之后要回归低油低盐了
由于上礼拜开始处理拉伤
所以这周也比较注意运动前热身
花了比较多时间拉筋
运动的时间也比上周多了
这周也顺利降下比较多体重
来到96公斤以下
希望下周能持续囉！
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-26 22:32:00原po你真认真，有空我把你影片看完，还有字幕原po蛮有气质的
作者: jakio (jakiodeep) 2018-02-26 23:59:00
竟然连续看完四周了 原po加油
原po太厉害了！第一次看 觉得很被鼓励 而且还做影片！
作者:
uttc (mor)
2018-02-27 01:10:00看完了!cool! 有人看的话你应该会更有动力吧! 让我也有点想做影片了 不过大概都不知道说什么XD 话说leo好像蛮可爱的(重点错
作者: daphneH (Daphne) 2018-02-27 12:46:00
运动前需要各部位关节的热身，锻练活动度，让你今天想锻练的部位血流循环好再开始训练，伸展不需要做太久，因为伸展算是静态，一般建议运动后才做伸展运动。而且原po有圆肩情况，热身时也可以加强训练改善圆肩动作。
认真给推话说原po住安平吗？影片常在运河跑步这样去金辉不是有点远吗（单纯好奇
原来我有圆肩问题啊！接下来得想办法解决是说竟然认出是金辉！是离家有点距离，不过蛮喜欢那边环境的
作者: daphneH (Daphne) 2018-02-27 16:42:00
影片05:55，原po 站立时双手拇指是前向左右手彼此，就是圆肩，而且看背也看得出来
真的感谢提醒！已经爬文跟请教过教练！接下来会增加课表改善问题！
作者:
aza0290 (阿兹)
2018-02-27 19:47:00脸都消了
作者: gearmaker666 (void loop) 2018-02-28 00:00:00
剪辑 推
作者: oak2002 (自动废文制造机v2.0) 2018-02-28 18:33:00
这应该是我近期看过最有意义的youtube影片 加油
作者:
suwin (*~Dream~*)
2018-03-02 01:40:00加油
作者: foodiebrain (吃货脑) 2018-03-04 06:17:00
加油！一起努力吧！
作者:
peowe161 (山麻薯花涡儿)
2018-03-04 09:41:00加油！可是最近运河的另一侧封起来了，你会去哪里跑呢？
作者:
peowe161 (山麻薯花涡儿)
2018-03-04 21:40:00喔喔原来如此！最近晚上的天气确实很好跑
作者:
bigwatch (挥手掰一掰)
2018-03-11 17:52:00认真给推