大家好！！
小弟我虽然喜欢运动，但平常几乎没在做任何基础训练
最认真钻研＆练习的运动是网球，现在拥有的体能＆肌肉都是靠打网球得来的
一个礼拜打两三次球，每次都会在硬地板上冲刺来冲刺去两个小时，觉得蛮伤膝盖的
随着年纪慢慢变大，想用稳定的方式增加腿力避免膝盖太早退化
平时只有做最基本的伏地挺身、仰卧起坐增加身体的支撑力，对肌肉的养成知识尚浅
最近想购入一样健身器材，可以在常常下雨的台北家中每天练习
目标主要是想要增加腿力，减少膝盖的负荷
如果同时可以练习到心肺功能是最棒的了
原本是锁定了椭圆滑步机，用过一次觉得很不错
大腿会累、呼吸会喘、心跳会加速、膝盖没负担，不会很贵，也不算太占空间
但爬文了一下，发现不是很多人推滑步机，甚至有些人会觉得这个很废，详细原因没说
让我觉得蛮意外的，所以就po了这篇文，想寻求以上条件下，最明智的选择为何
期待各位前辈的分享！谢谢大家！！