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这次的内容是Jesse分享训练肩膀时，他觉得最有帮助的6件事，相较于一年前的Jesse，
在Jeff Cavaliere的指导下，体格已经进步许多，他认为对他最有帮助的6件事情如下。
1.训练时要注意三角肌的伸展，利用不同的姿势改善动作模式
2.要试着用轻重量，重点在于你训练的肌肉
3.利用除了肩推和侧举以外的动作，给肌肉不同的刺激
4.加强旋转肌群的训练，改善肌肉失衡的状况
5.搭配滑轮机，针对肩膀做等长收缩的训练
6.找到适合自己的训练方式，并加入大重量的训练