https://goo.gl/Zhgsst
这次的内容是适合在家中完成的腹斜肌训练动作，不需要任何器材，利用侧棒式的姿势搭
配旋转和屈曲的动作，借此刺激腹内斜肌和腹外斜肌，动作一开始要先固定好另一只手的
姿势，借此增加躯干旋转的程度。