[闲聊] 适合下背痛的10分钟核心训练 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-02-08 15:42:02

https://goo.gl/Kx6ohX
这次的内容是针对下背痛的人所做的核心训练，训练动作的强度比较低，即使没有下背痛
的人也可以做，等到体重下降到健康的水准，同时肌力的水准提升，就可以挑战更进阶的
核心训练动作。

作者: Fallot 2018-02-09 03:38:00

推

作者: apreel (Green娘) 2018-02-09 13:44:00

请问椎间盘突出的能做吗？

作者: sunnny (sun) 2018-02-09 18:43:00

推，这阵子太冷之前闪到的腰又再痛了QQ

作者: piousfaith (阿酸) 2018-02-10 10:59:00

感谢分享！！

作者: sally2507 (鬼子) 2018-02-10 22:30:00

谢谢分享！

作者: catfod (catfood) 2018-02-27 11:15:00

作者: Fallot 2018-02-09 11:38:00

推

作者: apreel (Green娘) 2018-02-09 21:44:00

请问椎间盘突出的能做吗？

作者: sunnny (sun) 2018-02-10 02:43:00

推，这阵子太冷之前闪到的腰又再痛了QQ

作者: piousfaith (阿酸) 2018-02-10 18:59:00

感谢分享！！

作者: sally2507 (鬼子) 2018-02-11 06:30:00

谢谢分享！

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