[闲聊] 改善哑铃肩前举的训练效果 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 改善哑铃肩前举的训练效果 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-02-07 16:10:39

https://goo.gl/Q3zu2J
这次的内容针对锻炼三角肌前束的哑铃肩前举说明，因为哑铃肩推和标准的哑铃肩前举姿
势，都不能让三角肌前束充分的伸展，因此可以利用上斜的卧推床，让手臂在一开始的位
置处于身体后方，这样的姿势可以充分的伸展三角肌前束，在这样的活动范围让三角肌前
束的训练效果更好。

作者: newsbow (快乐，来自选择的权利！) 2018-02-07 17:02:00

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