[闲聊] 适合不同程度的6分钟减脂训练 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 适合不同程度的6分钟减脂训练 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-01-10 20:53:27

https://goo.gl/H67mnR
这次的内容针对减脂讨论，在设计减脂的训练时，要注意两个地方，第一个是避免用时间
长度来安排训练强度，第二个是要根据不同程度的人，安排不同强度的训练动作，考虑到
这两点就可以让不同程度的人尽可能的付出更多努力，并逐渐提升自己的体能水平，在这
个标准下不同程度的人都可以维持高强度的训练。

作者: aa789 (aa789) 2018-01-12 16:41:00

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作者: diablohinet 2018-01-19 10:57:00

推很实用

作者: ryan5043 (Kai) 2018-01-29 23:54:00

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作者: linpig0920 (linpig) 2018-02-03 05:29:00

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