调整喝水量开始拉肚子？ moon8888 PTT批踢踢实业坊

调整喝水量开始拉肚子？

楼主: moon8888 (兮兮) 2018-01-02 00:51:13

各位晚安，小妹有一事想跟各位请教
目前身高160 体重50
我平时有运动习惯（非目标型的，纯粹身体健康）
一周健身房2-3次，每次重训1小时+滑步机30分钟
上周经人指点喝水量太不足，每天单纯喝水只有500cc左右，于是开始强迫每天至少喝到1
500
问题是调整后就开始拉肚子，本来怀疑自己吃了不干净的东西，但喝了三天，就拉了三天
...
今天第四天，肚子又闹了
我在google搜寻好像某些肠胃弱的人会有这种情况，请问的确是如此吗？
我是不是应该继续喝到肠胃适应呢？

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-01-02 01:05:00

就看你一次喝的量是多少

作者: nainaiyo (Naiyo) 2018-01-02 02:31:00

慢慢喝上去吧不要一次灌太多小口小口几分钟慢慢补我

作者: littleyuan (baby) 2018-01-02 03:46:00

哇。。原来500cc真的太少了

作者: Fuuka (AyaseFuuka) 2018-01-02 08:45:00

要慢慢加上去哦，不用逼自己一次到位

作者: mysandy 2018-01-02 11:06:00

降低每次的量，先200-250/每小时，增加次数，一样可以增加总量

作者: ginnyhuang (ginnyhuang) 2018-01-02 13:46:00

一次350太多我喝水都过几分钟喝2,3口每小时起身补水

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