性别：男
年龄：30多
身高：171公分
减重时间：2016年10月26日~2017年12月26日 [约14个月] ~至今持续减重ing
减少重量：20公斤
目前 BMI=22
2017年12月27日 午夜AM1:30 测量的体重照片，显示65.3Kg：
https://imgur.com/bWOSR2g
减重纪录 体重下降曲线图：
https://imgur.com/JEpG2w6
想达到的理想体重目标：
https://imgur.com/UhHzO9O
Inbody测量数据：无
打算等减到 63.5公斤 或 62.5公斤 再到北医做测量
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-31 21:35:00随时都能去重训为何要等63
作者:
winbow (嘿)
2017-12-31 21:45:0010KM 七分半速跑 可以消耗到1200大卡? 有这么多?
有氧减重且没重训，然后觉得自己很巨有点肌肉。如果可以的话不知道能不能拍个照让我惭愧一下…
作者:
guitarlee (guitarlee)
2016-01-01 11:10:00不用再减重，把重训加进去让体态更好
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2016-01-01 13:51:00坚持下去，另外非常建议加入重训 对身形改变很大
作者:
go135 (go135)
2016-01-02 15:38:00我身材跟你差不多，但是我75卡很久之后，因为忙就荒废了，最后回到84，不止一次这样
作者:
goro18 (中港路型男)
2016-01-03 00:44:00重点是减20kg很强啊！给点赞美很难吗？楼上诸位
作者:
winonayh (winona)
2016-01-03 09:57:00我也觉得很强 而且减的幅度很舒服
作者: daphneH (Daphne) 2016-01-06 13:23:00
肌肉是需要锻练，并不是腿部发达就不需要练，练的目的也不是用来欣赏，原po的运动概念有待加强，运动不是只有为了身材变化而已。