PTT
Submit
Submit
选择语言
正體中文
简体中文
PTT
FITNESS
[心得] 经历1年又2个月(14个月)减重20Kg减重心得
楼主:
IDfor2010
(116)
2017-12-31 20:10:25
性别:男
年龄:30多
身高:171公分
减重时间:2016年10月26日~2017年12月26日 [约14个月] ~至今持续减重ing
减少重量:20公斤
目前 BMI=22
2017年12月27日 午夜AM1:30 测量的体重照片,显示65.3Kg:
减重纪录 体重下降曲线图:
想达到的理想体重目标:
Inbody测量数据:无
打算等减到 63.5公斤 或 62.5公斤 再到北医做测量
作者:
ALegmontnick
(豫)
2017-12-31 21:00:00
又是一位觉得自己很壮的大大(笑)
作者:
halulu
(I'll be there.)
2017-12-31 21:35:00
随时都能去重训为何要等63
作者:
winbow
(嘿)
2017-12-31 21:45:00
10KM 七分半速跑 可以消耗到1200大卡? 有这么多?
作者:
u9517535497
(Rock_Man)
2017-12-31 22:16:00
观念…
作者:
aneshsiao
(ed105905)
2016-01-01 00:46:00
这是练肌耐力,看海陆和两栖侦搜的有些也很瘦
作者:
jimmy55311
(jimmy55311)
2016-01-01 01:17:00
不知道身材变化怎么样
作者:
JU8213520
(虚张声势)
2016-01-01 09:53:00
有氧减重且没重训,然后觉得自己很巨有点肌肉。如果可以的话不知道能不能拍个照让我惭愧一下…
作者:
guitarlee
(guitarlee)
2016-01-01 11:10:00
不用再减重,把重训加进去让体态更好
作者:
jimmy55311
(jimmy55311)
2016-01-01 13:47:00
看那个叙述凭空想像XD
作者:
gg3b0
(咭咭三比灵)
2016-01-01 13:51:00
坚持下去,另外非常建议加入重训 对身形改变很大
作者:
go135
(go135)
2016-01-02 15:38:00
我身材跟你差不多,但是我75卡很久之后,因为忙就荒废了,最后回到84,不止一次这样
作者:
goro18
(中港路型男)
2016-01-03 00:44:00
重点是减20kg很强啊!给点赞美很难吗?楼上诸位
作者:
winonayh
(winona)
2016-01-03 09:57:00
我也觉得很强 而且减的幅度很舒服
作者:
ellin0409
(*^^*)
2016-01-03 21:16:00
很厉害
作者: daphneH (Daphne)
2016-01-06 13:23:00
肌肉是需要锻练,并不是腿部发达就不需要练,练的目的也不是用来欣赏,原po的运动概念有待加强,运动不是只有为了身材变化而已。
继续阅读
[问题] 提升基础代谢减肥,肌力肌耐力?!
ruru1028
[闲聊] 让我保持健康的早晨习惯 (中文字幕)
alan1231005
[问题] 体脂一直降不下来
Worcester
[知识] 减肥 你从来不曾注意的敌人──前言&水分
Jared9527
[问题] 减脂餐营养比例请教
lu723
[闲聊] 健身房的温馨场景
ckc35
[减肥] 减脂求改进方向(女)
nclovegc
[转让]world gym 一中店 教练课
A791027A
[闲聊] 减重的6大错误 (中文字幕)
alan1231005
[减肥] 肥宅减脂求建议
Eighty7
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com