※ 引述《kawaiipikach (vvga)》之铭言：
: 朋友一直想去上飞轮课都没去过，问我要去哪堂课比较好
: 哪堂课? 不就飞轮课吗?
: 帮她查了莴苣的课表才知道原来飞轮课的种类这么多，我之前去都没注意看..
: 像是Real Riding Tour、燃脂、间歇、Virtual Cycling、轮拳、ICG 视觉模拟飞轮
: 想问大家哪堂飞轮课比较适合新手?
: 我猜燃脂、间歇应该不适合新手，看起来就很累..
: (轮拳是? ？第一次看到)
: 去上飞轮课还有其他要注意的事情吗
: 像是要先提前去暖身、还是课前不要吃太饱之类的?
健身房的团课(包含飞轮)，即使同样课名但不同老师上，风格跟强度也会不一样
对于新手，我的经验跟建议是
1. 务必准时，不要迟到
通常一开始上课，老师都会问有没有新同学/第一次上课的
像飞轮这种需要器具的课程，老师也会教你怎么调整
请不要害羞，大方地举手
如果可以的话，就挑离老师近一点的地方
好处就是老师会配合新同学讲得比较仔细，也会视情况调整强度或给替代动作
如果老师行有余力，还会注意一下新学员的状况或姿势
当然坏处是很可能整堂课都被点名(穿蓝衣服的新同学...)
不过总比受伤好
2. 注意自己的状况，不要逞强
团课老师课程中常会拉一下强度
加上团体的氛围，会觉得"别人都可以，没道理我不行"
如果之前没有运动习惯，体能不佳，对自己的身体掌握度也不熟
在当下容易误判而勉强自己去跟，事后才发现受伤
所以请不要逞强，跟不上就维持或甚至放慢
试着感受自己的身体能不能负荷，再慢慢推进
3. 如果有计画持续上飞轮，可以去买件车裤
4. 简单吃点东西，但是不要吃太饱，也不要运动前马上急着吃
记得带足够的水，运动过程也要适时的喝水(个人建议带温水)
可以提早去暖身，但是要慎选暖身项目
除非已经有运动底子，不然请不要先跑个30分钟或做一轮重训课表后再去飞轮