楼主:
xxzdxcc (Love what you do)
2017-11-23 16:55:19嗨～继上次夹心地瓜反应还不错
小弟持续创作新的减肥食谱给大家参考
这次是【鸡胸蔬菜饼】
直接看影片 https://youtu.be/JedwjuubKxw
很适合对于蛋白质需求比较高的朋友
如果喜欢小弟的创作，可以订阅频道支持一下
我会更有动力更新 哈哈哈
营养概算（每份，影片中为一份，可1-2人分食）
热量 374大卡
蛋白质 61公克
脂肪 15.6公克
碳水 11.5公克
食材：
鸡胸 2块
鸡蛋 2颗
高丽菜 适量
作法：
影片传送 https://youtu.be/JedwjuubKxw
1. 将鸡胸肉简单烫熟，并切碎。
2. 高丽菜切丝
3. 打入两颗蛋，搅拌。
4. 将1与2放入3中，混合均匀。
5. 烤盘上淋上一点橄榄油。
6. 将4铺于烤盘上，成饼状。
7. 进烤箱200度，15分钟。出烤箱即完成！
作者:
toadyen (呱呱)
2017-11-23 17:34:00推
作者:
jilily (jilily)
2017-11-23 18:15:00你好认真耶XD
作者:
ShanPan (神秘人)
2017-11-23 19:13:00认真给推，加油
作者: cryy ( 哭歪 ) 2017-11-23 19:24:00
我都是把生鸡胸肉剁碎，加豆腐、蛋、蔬菜，然后混在一起揉到有黏度再塑型拿去煎或烤
作者:
okbby (我家宝贝超可爱)
2017-11-23 21:42:00感恩提供，谢谢
作者:
winbow (嘿)
2017-11-23 22:25:00推一个!
作者:
wassabi (哇)
2017-11-23 23:10:00推推
作者: filmkao (filmkao) 2017-11-23 23:13:00
谢谢分享！
作者: khs960108 2017-11-24 00:46:00
半夜看这个肚子好饿（擦口水
作者:
MoyQue (有种东西叫书名)
2017-11-24 11:43:00鸡胸烫熟再烤不会过柴吗？
楼主:
xxzdxcc (Love what you do)
2017-11-24 13:43:00回MoyQue大，因为高丽菜会出水，所以不会很干喔
作者:
meatbo (meatbo)
2017-11-25 06:46:00推
作者:
okbby (我家宝贝超可爱)
2017-11-25 12:04:00加盐调理，意外的好吃
作者:
rho77636 (放心去旅行)
2017-11-26 23:33:00不用加盐吗@@
作者: smjoe (不要乱学) 2017-12-01 16:22:00
推
作者: su06231112 (1qaz2wsx) 2017-12-05 14:45:00
推推