减肥版首po
小弟减肥刚开始两个礼拜左右
运动量个人觉得是足够的
9分速混搭12分速跑半小时加上简单重训做到力竭
不过食物面就比较难掌控
目前消防服役中伙食都是一起吃阿桑煮的
现在是采用8/16断食也就是不吃早餐
爬文得知这个app里面有一个请营养师帮计算食物热量的付费功能是150/天
一个月下来其实不便宜，不过我想试个几天稍微掌握以后可以吃多少量再停止付费功能
目前是想减脂为重，所以觉得食物应该是影响最大
还请有用过的版友回答，还是有其他更好用的app可以帮算，谢谢

太贵了，而且也不一定准确吧

直接拿上来给大家估吧 不然就爬文有很多资料

据说消防役可以把菜过水比较不油不咸而且你想想看，消防员都吃那个，只是运动量够大又有重训，他们都可以维持身材了你做不到的原因会跟有没有算热量有关吗@@？

有点贵耶，不是有很多免费的app吗