本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：男
年龄：25
身高：179
体重：74
BMI：23.1
体脂率：19%
三餐内容：
早餐：早餐店中式炒面+奶茶（几乎固定）
午餐：通常不饿会略过、饿的话吃个香蕉而已
晚餐：健身前吃个便当（肉三杯鸡配菜麻婆豆腐高丽菜豆干）晚餐其实也很固定
其他：习惯晚餐喝半糖红茶、无宵夜习惯
日常作息时间：早八晚五工作、中午午休一小时、睡眠约7小时）
生活型态：上班族
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
否
您是否近期动过任何手术？
否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：1-4下班、6早上会上健身房、先重训（会做到该部分没力）后飞轮40分钟、心
跳130，上下一周起码三次
我的问题：这个月开始才开启健身之路，目前短期目标是希望可以减体脂至17%（鲔鱼肚o
ut!!)，很好奇自己生活习惯和饮食是否拖累计画，求壮壮水水指点谢谢