各位好
小弟每天都有慢跑大约能消耗1000大卡,平常饮食都吃超过基代饮食也均衡
但到了六日就比较没限制会挑自己喜欢的吃,通常碳水 油脂 糖份摄取的就会比平常多
所以会再多骑脚踏车到1000卡
小弟想请问人在一天内运动消耗的热量有没有限制?

没有，但重点是身体是否能负荷那么高强度的运动，然后一天运动消耗2000大卡其实还好…

一天消耗两千大卡是很困难的...很多人的消耗卡路里根本就是欢乐化好吗 = =

一天消耗2000卡!?!?哇....

是美食猎人吗XDDD

还好? 根本就狂运动了吧 2000大卡耶 跑步4小时左右

还好吧！看运动强度跟时间长度但是主要不要太累跟受伤

慢跑能消耗1000卡还满强的，天天半马等级喔??我社团能上凸台的高手，练习也通常跑1小时，消耗700~800卡毕竟天天跑高强度的话，脚真的会受不了，如果大大真那么强也要稍微注意，因为这是过来人的经验

飞轮课上到不间断疯掉一整个小时约650卡，2000其实

菲尔普斯一天吃一万两千大卡 你觉得呢

还好这几乎是职业运动选手的等级了

比起消耗的热量，先注意自己会不会受伤吧

神人，天天半马

慢跑1000卡也12-3公里了.....运动过多也会有问题喔！

是怎么得出1,000大卡的啊？而且还是每天，有点神奇..

其实小弟是天天半马...只是没想到大大们推算的真准跑步能耗1000 骑脚踏车耗1000 都有戴心率表身体方面小弟都有注意一有状况会调整 而且脚踏车只有假日骑 半马的强度已经习惯5个月了目前还ok

结果真的是半马XD

天天半马？真强。不过要注意膝盖健康。

习惯了之后还有这效果吗？？

看了ID, 原来是天天半马神人

两千不太多http://i.imgur.com/lMYaVtl.jpghttp://i.imgur.com/slGO4NR.jpghttp://i.imgur.com/JF0amD0.jpg在我粉专这类人不少，不过都运动员级。环法是能够八千到一万二千都有这种消耗比较需要担心如何补维生素和微量元素，热量反而好办容易解决补：粉专有 rider ，三铁一类人物所以看习惯了

简单的略估法，体重*公里=消耗热量

大家有氧一般都消耗几卡？300左右吗？（一个小时的有氧前提下）

身高体重不同，活动量一样消耗的热量也不同啊

小弟的话70kg上下慢跑1小时约500～600吧看心率和配速

只要举个极端点的例子就知道1000 2000 应该都还好,你看飞鱼!至于天天半马的情况 对已经有强大底子的人来说是可能的大概就马拉松世界前20名的跑量吧!

一天2000卡好拼喔!是有参加什么比赛在训练中吗

底子是有的因为在达到半马前小弟已经天天跑步两年了但没到半马程度 其实也是轻松跑不贪快跑兴趣的小弟的最大动力其实是为了吃更多美食而运动...

相比计算消耗热量，会比较在意你身体有没有对跑步这项运动产生惯性。如果都是相同跑法，惯性后其实消耗热量会递减

量不需要练到那么大，后期是要质>量 不然很难进步

动力其实是为了吃更多美食而运动+1

曾经五千卡过(polar a370计算)

美食猎人出一招就消耗几十万大卡了（误

爬山呀 去爬百岳纵走 一天至少就可以消耗两千多但是食物要自己背qq