最近在增肌减食，重训+有氧+饮食调整全部一起来。
但是过了3个礼拜了，开始出现很多 怠惰期，有时候甚至没什么动力...
1. 健身房重训，去1天就会以肌肉酸痛为由，想要休息一天，隔天再去。
2. 有时想跑操场，有时想跑跑步机。觉得跑跑步机比较容易，因为机器一直转，会强
迫你的脚动起来，而且还有燃烧卡路里的显示。但是今天突然有点想跑操场，
结果到了操场，跑了一圈，觉得好累，很提不起劲。就....走回机车上去吃晚餐了。
有点觉得丢脸，都到操场开始跑了，居然很累就停了。但是如果一直跑跑步机，怕
变成只会跑跑步机的人……呜呜
3. 晚餐最近都用“电锅煮鸡胸肉+青菜”($40) 再加去自助餐包“3菜1白饭”($40)回
家，这样当一餐。但有时候冰箱里没肉了，懒得再买，就先吃外食。
4. 有时候早餐吃完可以撑到晚上再吃，这样可以吗？(省一餐的热量XD)
5. 有一次宵夜时很饿，就泡了“桂格大燕麦片”+牛奶+茶叶蛋+紫菜汤。结束后还是
很饿……另外一次是去吃300卡的方便面，结果吃完还是饿，受不了了就去买炸薯条。
【食物】
自己煮的食物，怎么样比较方便啊？大家会一次把食物煮好几餐的量放冰箱吗？
【运动】
大家怎么让自己的运动能够长期的？有什么样的习惯吗？
或是有用任何方法，让自己能够乐在其中的吗？