废话不多说，来人啊先上图！
https://imgur.com/a/khzgX
我必须说我从小是个讨厌流汗讨厌运动的人，
就算是体育课我也是几乎待在板凳上看的那个，
大学时，因为我们学校的楼梯很～～多，
所以每天上课的活动量够大，加上年轻，
其实也不会胖到哪里去，顶多看起来肉一点。
但就还是一般人，
后来当兵时，我抽签抽到花莲东部海巡署，
好山好水好无聊，每天除了固定勤务外，
运动量锐减，睡眠日夜颠倒，在营放假就是一直吃，
退伍一年后也一直没有运动，每天工作吃持续下去，
我终于来到人生颠峰的体重93公斤，
当时的女朋友，觉得我痴肥的跟猪一样，
说了一句"我不喜欢胖子，尤其是你这种，我发现我没有很喜欢你了"
激发我开启运动的人生，一开始我跟大家一样以为少吃多动就会瘦，
我执行了一个半月，确实体重一开始很快速的少了10公斤，
但后来我卡关了，我开始请教有在健身的朋友，
询问饮食，询问健身房，询问各项资讯。
终于在2015/05的时候我毅然决然的加入了健身房，
我认为既然要减肥就要减的彻底，我不要在因为身材被人嫌弃。
请了教练，跟着教练训练之外，还不停的询问各项有关饮食规划，
也开始自己下厨煮健康饮食，遵照着吃食物不要吃食品加工物，
也开始自我训练的计画，因为我认为教练是开启你的路途的人，
但教练无法陪你练一辈子，更何况我也没那么丰厚的资金，
所以在课堂上课堂外不断的询问教练，极尽所能的吸收各项知识。
我也尝试的规划自己的运动菜单，
https://imgur.com/a/ECtPu
一直逼迫着自己，每天催眠自己不要在停下脚步，
一但停下你就只是回到以前的自己，
终于我在2015/8/26我达到我人生中的目标之一，拥有腹肌！
直到现在，我依旧保持着每周四天运动的习惯，
也许偶尔会偷懒，但我总是在运动中我能找到自我跟自己对话，
我始终认为，运动减肥不难，难在你肯不肯背起背包，踏出家门去运动。
改变就在你踏出家门的那一步开始！
我也在持续的往更强壮更结实体态努力，
一起加油吧，共勉之！
PS:我一直保持运动到现在已经两年半了！